情緒會影響到人體的健康，人體氣虛時需要及時采取相應(yīng)的措施來改善，食療可以有效改善情緒的問題，因此大家應(yīng)該要采取食療的方式來調(diào)理身體，糯米具有補充氣血的作用，能有效改善氣虛的問題，氣虛會導(dǎo)致免疫功能下降，并且還會引起反胃及食欲減退的情況，同時還會出現(xiàn)身體乏力的現(xiàn)象，那么氣虛該怎么辦？

氣虛是一種非常常見的身體癥狀，其實，氣虛和血虛一樣都是要講究進(jìn)補的，關(guān)鍵是補對了才有效，正確的飲食就可以補氣虛，餐桌上常見的黃米、糯米、鱸魚、小米以及干貝就可以。

黃米：黃米味甘，性溫，能益氣補中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質(zhì)之外，其維生素E含量在谷類比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似，黃米性質(zhì)黏膩，消化不良和糖尿病患者應(yīng)少吃。

糯米：糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。糯米不但配藥物釀酒，而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”，常飲能防心血管疾病，抗癌。

鱸魚：鱸魚性平，服用之后能夠很好的滋補脾胃、肝腎以及筋骨，對于身體具有非常好的滋補功效。鱸魚服用之后能夠很好的滋補肝腎中所缺失的陰氣，所以長期堅持服用之后筋骨會更加的強健，身體也會更加的健康。如果出現(xiàn)了氣虛的情況或者是脾胃虛弱，堅持服用鱸魚能夠更好的滋補身體。

小米：小米味甘，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜食用。

干貝：干貝在有些地方也被稱之為江珧柱，性平，味道則是有些咸味，服用之后具有很好的滋陰補腎的作用，對于氣虛的情況也有著很好的療效。中醫(yī)名家認(rèn)為，干貝具有很好的補腎作用，對于身體的氣虛情況具有很好的滋補效果。

氣虛該怎么辦？氣虛人群要及時采取相應(yīng)的措施來調(diào)理，多吃些補氣的食物，小米和干貝具有調(diào)理氣血的作用，能有效改善腎虛和地區(qū)問題，并且能保護(hù)心血管的健康，可以起到抗癌防癌的作用，糯米具有補氣虛的作用，能有效調(diào)理氣血虛虧的問題。