冬季雖然天氣是比較寒冷的，但是卻不能否認冬季是一個特別好的進補的季節(jié)的，這個時候不光是女性需要進補，男性也是同樣需要進補的，但是專家建議男性的進補還是要根據(jù)自己的身體情況來選擇的。

【忙碌男人】蓮子芡實粥養(yǎng)心安神。

這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀，還可能會引發(fā)前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥。

建議：蓮子補脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。

【嗜酒男人】蓮藕綠豆粥呵護心肝。

長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。

建議：綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

【瘦弱男人】白術山藥粥健脾養(yǎng)腎。

這類人往往認為吃營養(yǎng)豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養(yǎng)素，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。

建議：這類人多喝白術山藥粥以健脾養(yǎng)腎。白術補脾，暖胃，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

其實雖然說上面的進補方法我們只給大家提供了三種，但是這三種卻是比較有代表性的，能有效的幫助我們更好的幫助男性冬季的保健的。

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