現(xiàn)在市面上關(guān)于美白護(hù)膚的產(chǎn)品或者方法很多，而目前很多人提倡的美白嫩膚方法，飲食才是美白的根本�；瘖y品、護(hù)膚品只是美白嫩膚暫時的保養(yǎng)品，如果長期使用，對于皮膚也是會有傷害。通過飲食來美白嫩膚不僅可以排毒，還可以讓肌膚由內(nèi)到外地呈現(xiàn)美白光澤，皮膚彈性也會增加。下面就與小編一起來學(xué)習(xí)一下新概念美白的飲食是如何的。

一、排毒類美白食材

透過飲食，將積聚于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解排除掉，同時提高身體的代謝機(jī)能，使膚色清透明亮。

美白嫩膚：綠茶、小黃瓜、青木瓜

用法：除了泡水喝，綠茶還可以做成茶包放到浴缸中，一邊泡澡一邊排毒。

每天喝一小包綠茶、或者把綠茶豌豆熬湯，燒開后在其中加入蜂蜜和枸杞。小黃瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或者炒著吃，不過炒時一定要蓋上蓋子，避免與空氣接觸過久。

二、VC類美白食材

VC早就成為美容達(dá)人口碑流傳的美白武器，除了可以提高免疫力，更能夠抗氧化、抗自由基、預(yù)防黑斑、雀斑產(chǎn)生。

美白嫩膚：檸檬、草莓、藍(lán)莓、小紅莓、葡萄等

用法：按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排除體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

如果想要美白效果更集中，你可以每天吃VC藥片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者藍(lán)莓等美白抗氧化成份為主的美白口服液。也可以嘗試一些藥妝店的再生亮白營養(yǎng)素，或者一些專門針對去痘印的美白藥片，在美白肌膚的同時重點(diǎn)消除痘印痘痕，防止色斑形成。有些人喜歡直接把各色水果打碎敷在臉上做面膜，其實(shí)這樣做對皮膚的刺激度太大，反而會起到相反的功效，所以并不提倡。

三、保濕類美白食材

促進(jìn)肌膚細(xì)胞的再生、滋潤凈化肌膚，對美白膚色有很好的功效。

美白嫩膚：蘆薈、玫瑰

用法：取一片蘆薈葉子中的一部分，去刺去皮，然后直接涂在臉上;或者可以將玫瑰泡水后的花水放涼，作為保濕水使用，也可以裝入噴霧瓶中當(dāng)作隨身的保濕噴霧使用。

可以自己種植一顆蘆薈，每次取一小截，去皮后把果肉切塊，放進(jìn)鍋中煮一分鐘后，把水和果肉一起倒出來，加點(diǎn)蜂蜜后飲用。玫瑰也可以平時泡水喝。

好文推薦:

喝豆?jié){要注意：8大情況不能喝 >>>

身體缺乏維生素的報警信號及補(bǔ)救措施 >>>

揭秘營養(yǎng)早餐的八大黃金標(biāo)準(zhǔn) >>>

科學(xué)健康吃早餐需挑選正確的時間 >>>

特推：懷孕后1—10個月的營養(yǎng)食譜 >>>

男人壯陽方法多 3大蔬菜效果好 >>>