我們很多人都是希望有一個美麗的容顏的，我們很多人也是知道可以通過吃水果來美容的，但是很多人其實都是不了解為什么那些水果是可以改變?nèi)蓊伒�，下面我們就給大家說說常見美容水果的美容原理吧。

改善膚質(zhì)——奇異果

奇異果又稱為獼猴桃，美國大學(xué)博士針對27種日常最受歡迎水果的研究表明，奇異果是其中營養(yǎng)價值最高、熱量最低、礦物質(zhì)和維他命含量最高的水果，被稱為“果中之王”。

中醫(yī)：性寒味甘酸，有解熱、止渴、利水、健胃的功效。對煩熱、腹瀉、嘔吐、關(guān)節(jié)痛、過敏等癥都有較好的療效。還能降低膽固醇、降血脂、促消化。

美容：因含有很豐富的維他命、果膠、果酸等，可改善毛孔粗大，補充養(yǎng)分、預(yù)防黑色素沉著，使皮膚更白皙細(xì)膩。

緊致光澤——蘋果

歐洲人說：一天吃一個蘋果，就不用看醫(yī)生�？粗�普通的蘋果，卻是被公認(rèn)的能夠防止眾多疾病的“全方位健康水果”。蘋果所含的多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸、多酚、黃酮等，能有效減緩人體疲勞，提供全面營養(yǎng)。而其含有的鋅元素，更是人體多種重要酶的組成元素，有增強(qiáng)記憶力的功效。

中醫(yī)：蘋果性味甘涼，有除煩解暑、生津潤肺、開胃等功效。此外，蘋果中的原花青素還有強(qiáng)化骨骼、維持酸堿平衡、預(yù)防結(jié)腸癌等作用。

美容：含有大量的維他命C和蘋果酚，能有效抑制黑色素，幫助消除皮膚上的色斑，增加血色素，讓肌膚散發(fā)紅潤光澤。

紅潤面色——櫻桃

嬌艷欲滴的紅櫻桃自古就是美容果，古醫(yī)籍稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色”。據(jù)測，櫻桃中的鐵含量是眾水果之首，而鐵是合成人體血紅蛋白的原料，因此櫻桃也成為紅潤膚色的最佳水果。

中醫(yī)：櫻桃性溫，味甘微酸。入脾、肝經(jīng)，具有調(diào)中益氣、祛風(fēng)散濕、養(yǎng)精止瀉的滋補功能。對病后體虛、氣短心悸、風(fēng)濕腰痛等都有很好的療效。

美容：維他命A含量比蘋果、葡萄高4至5倍，還含有多種維他命、纖維素以及鈣、磷等。其豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

提醒：不宜多吃。櫻桃中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，食用過多易引起鐵中毒或氰化物中毒。又因含鉀量高，所以不適合腎病患者食用。

通過我們簡單的介紹，我們就知道其實很多的美容水果的功效是什么了，這樣我們就能有效的保證我們的健康的，也是美容的好幫手。

好文推薦:

你步入亞健康的大軍了嗎？ >>>

測測你屬于哪種情感亞健康 >>>

盤點：國人的十二大亞健康飲食習(xí)慣 >>>

OL一族如何迎戰(zhàn)亞健康？ >>>

10種讓你踏實睡一晚的食物>>>

十大飲食習(xí)慣讓你的減肥不反彈 >>>