隨著人們生活節(jié)奏的不斷加快，亞健康的飲食習(xí)慣已經(jīng)越來越普遍，俗不知，這些飲食習(xí)慣嚴(yán)重危害著我們的健康。很多人都知道，病從口入，吃不對(duì)，很可能讓你的身體也處于亞健康，招致疾病上門，甚至還會(huì)危及到生命。下面和小編一起看看哪些飲食習(xí)慣是不正確的

不正確的飲食習(xí)慣：.吃得過咸。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國人均吃鹽量為每天10克以上，其中以東北人最高，達(dá)18克。而世界衛(wèi)生組織建議應(yīng)把食鹽控制在每日5克以下。吃得過咸會(huì)明顯增加高血壓、胃癌等病的發(fā)病率。

不正確的飲食習(xí)慣：吃味精過多，

增加了人體對(duì)鈉的攝入量，而鈉元素對(duì)人體有害。因此，吃湯菜等宜用雞精、蘑菇精等代替味精。

不正確的飲食習(xí)慣：飲水不足。

指控：導(dǎo)致腦老化;誘發(fā)腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。

處罰決定：多喝水，勤上洗手間。

不正確的飲食習(xí)慣：晚餐太豐盛。

指控：傍晚時(shí)血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時(shí)，持續(xù)時(shí)間通常較長的豐盛晚餐，還會(huì)破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。

處罰決定：第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其應(yīng)多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質(zhì)、脂肪類食物的攝入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。