多吃水果和蔬菜的確有益健康，然而卻并沒有任何一項研究告訴人們該吃多少。很多減肥的人試圖通過吃水果來達到瘦身效果，特別是在炎炎夏日，更是喜歡待在空調房里愜意享受水果。殊不知空調房里吃水果對了反而會增肥！

今天就要完全推翻你的健康和瘦身理論，讓大家及早從誤區(qū)里走出來，莫要越減越肥。

最新一項研究表明，多吃水果和蔬菜并不能讓你瘦身。在這項實驗中，研究人員招募了超過1200個減肥者，在增加了他們的水果和蔬菜攝入量后，觀察和記錄他們的體重變化。經過一段時間的試驗后，研究人員有了全新的發(fā)現(xiàn)：攝入再多的水果和蔬菜都無法讓進食者的體重下降。也就是說，用多吃蔬菜和水果來減肥的方法是錯誤的。估計看到這里，已經有大批的萌妹子欲哭無淚了。

研究表明，多吃蔬菜和水果對減肥沒有一點幫助。雖然水果和蔬菜對人體健康非常有益，我們鼓勵人們在生活中更多的攝入它們。但是，如果你想減肥，那么你在攝入大量的水果和蔬菜的同時，也必須減少其他食物的攝入量，這樣才能保證你的卡路里攝入量不會超標，從而達到減肥的目的。

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