美食可能為你帶來(lái)肥胖，也可能導(dǎo)致肥胖。我們?cè)谙硎苊朗车耐瑫r(shí)，也要學(xué)會(huì)避免美食給我們帶來(lái)的肥胖。所以下面我們就給大家介紹幾種能減肥的飲食吧。

1、小豆減肥法

用法如下：

紅小豆茶，日常飲用。

配料：紅小豆+薏仁

比例：紅小豆與薏 仁1：3

(紅小豆屬溫性，薏仁是涼性。親們可以根據(jù)自己的體質(zhì)，調(diào)整比例。如果你體質(zhì)偏熱，加以略加重薏仁的比例，如果你體質(zhì)偏涼，就略加重紅小豆的比例。)

加水：根據(jù)自己飲水的量，我一般煮1000ML

火候：煮開(kāi)保持3分鐘。

然后，就像平時(shí)喝水一樣，飲用即可。建議飲用兩天，停一天。

2、蘋(píng)果餐

只需持續(xù)3日的蘋(píng)果瘦腿法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

4、芹菜減肥法

芹菜中含有大量的纖維素跟具有膠性質(zhì)的碳酸鈣，很容易被人體所容納，補(bǔ)充雙腿所需要鈣質(zhì)，還含有充足的鉀，預(yù)防下半身浮腫現(xiàn)象。

4、酸奶減肥法

一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時(shí)間進(jìn)食。

5、黃豆粉可可減肥法

黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。

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