完美的身材是每個女性都想擁有的，很多女性都為了減肥付出了很多代價，有的人買了好多減肥的東西，有的人每天都痛苦的節(jié)食著，下面小編就教給你制作一種快速的減肥茶：

教你自制快速減肥茶

這款減肥茶主要的配料是生姜和紅茶，其藥理比較簡單，從中醫(yī)看來，目前眾多年輕女性肥胖的主要原因就是體內(nèi)寒氣較重，而生姜的作用就是解決這個根源性的問題，加入紅茶主要是因為茶多酚對于減肥的促進作用，所以此配方是根據(jù)中醫(yī)"治本"而來的，效果較好，7天瘦10斤是完全有可能的。

制作方法：

1.準備紅茶，將生姜切丁或榨成汁液備用。

2.將水燒開

3.用開水預熱茶杯

4.放入紅茶用開水沖泡

5.放入備用的生姜丁或生姜汁即可。

注意：生姜需要去皮，且生姜丁的效果優(yōu)于生姜汁，如果條件允許的情況下，為了增加減肥效果，可以適量放入紅糖、蜂蜜等。

食用方法：

7天瘦10斤可不是只是簡單的喝喝茶就可以的，我的建議是飲茶加以適當?shù)呐浜蠑嗍场?/p>

第1階段：

這一個階段比較簡單，即晚餐后我們要嚴格控制自己在12小時內(nèi)禁止進食。

相信此階段應(yīng)該比較容易做到，目的也很簡單，到了晚上我們的運動量減少，給了脂肪可乘之機，所以晚餐后禁止進食是不錯的方法，然后根據(jù)大家日常進食的規(guī)律來看，12小時后正是我們早餐的時間，第1階段有兩個套餐可以選擇：

1.1/4蘋果+牛奶1杯+雞蛋白+生姜紅茶2杯內(nèi)

2.全麥面包+雞蛋白+牛奶一杯+生姜紅茶2杯內(nèi)

第2階段：

這個階段的主要做法是同樣晚餐后禁止進食12小時，同時增加生姜紅茶的飲用量。對于早餐和午餐的要求在此階段較高，下面我們來安排一下此階段的飲食計劃：

早餐：少量水果(建議蘋果)+生姜紅茶2杯內(nèi)

午餐：應(yīng)該在午餐前后的15-30分鐘各飲一杯生姜紅茶，有效為身體祛除寒氣，促進新陳代謝，加快脂肪的消耗。

晚餐：此階段的晚餐計劃相對寬松，在不暴飲暴食的情況下，隨便吃什么，注意7分飽原則。

第3階段：

經(jīng)過第1.2階段的考驗以后，我們的第3階段的計劃變得更加具有挑戰(zhàn)性，但絕對是安全，保證效果的，第3階段主要實行的是全天斷食計劃，每天在早中晚餐只攝入一些蔬菜、水果，因為這樣可以保證身體不會因為節(jié)食而營養(yǎng)不良，同時在早中晚餐時間外的其他時間飲用生姜紅茶。計劃表如下:

早餐：2~3杯的胡蘿卜汁+果汁(推薦蘋果汁)

11點：飲用1杯生姜紅茶

午餐：同早餐一樣

16點：飲用2杯生姜紅茶

晚餐：同早餐一樣

晚餐過后同樣禁止進食12小時，到了第二天早餐的時候，我們可以適當?shù)臄z入白米飯、黑芝麻等食物，以七八分飽為最好，然后你就可以去稱重了，不要太驚喜喲!

通過上面的文章我們知道了，該怎樣制作減肥茶了，希望對愛美的女性朋友有所幫助，在這里小編提示：女性朋友們不要盲目的通過節(jié)食減肥哦。

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