有很多的人們并不知道，夏天的時(shí)候天氣也是比較炎熱的，有很多人并不知道應(yīng)該正確的飲食，才能夠保護(hù)我們的身體更加的健康的，夏季不要經(jīng)常吃一些涼性的食物，經(jīng)期一定不要吃一些寒涼的飲品，保護(hù)我們的身體更加的健康，到底應(yīng)該如何正確的飲食才是最好的呢？

涼茶

涼茶確實(shí)是避暑圣品，它是將藥性寒涼和能消解人體內(nèi)熱的中草藥煎水制成飲料而成，用來消除夏季人體內(nèi)的暑氣。但是女性月經(jīng)期間，處于失血狀態(tài)，人的體質(zhì)偏虛，如果再喝寒涼的涼茶，就會(huì)損傷脾胃，引起痛經(jīng)或者出現(xiàn)月經(jīng)量過多，經(jīng)期延長(zhǎng)等情況。

綠茶、紅茶等茶飲

雖然說茶水也有溫寒的屬性之分，但是在女生經(jīng)期還是不要喝茶水好。因?yàn)榻?jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，而茶葉中含有高達(dá)至50%的鞣酸，它會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收。此外，經(jīng)期喝茶還容易加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經(jīng)期綜合癥。所以女性在經(jīng)期最好不要飲茶。

涼性的果汁

夏季會(huì)有許多加冰的果汁，許多女生會(huì)很喜歡。但是，女性月經(jīng)期間，對(duì)于果汁的選擇還是要謹(jǐn)慎。一些屬性偏涼的水果，如火龍果、西瓜、香蕉、椰子、梨、枇杷、柚子、奇異果、楊桃、山竹等，這些水果不宜吃，那么這些水果汁也應(yīng)忌食，以免造成血液不流暢的狀況。

有非常多的人們并不知道，月經(jīng)來臨的時(shí)候有時(shí)候也會(huì)給我們的身體帶來非常大的困擾，所以在平時(shí)的時(shí)候按照上面所說的方式來做，給我們的生命帶來非常健康的保護(hù)才是最好的，避免月經(jīng)來臨的時(shí)候傷害著我們的身體，給我們的身體帶來非常大的傷害和困擾保護(hù)著我們的生命更加的健康。