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推薦:養(yǎng)生滋味的香芋栗子浸西洋菜

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西洋菜清燥潤肺、化痰止咳,除了可以用其煲湯之外,炮制成清涼飲品亦為時下流行的做法,如“西洋菜蜜”就是筆者較為喜愛的一種。今天推薦以香芋和栗子配搭西洋菜共冶一爐,香芋和栗子都是富含淀粉質(zhì)的食材,而且口感上都有“粉”、香的特點,與西洋菜組合可謂相得益彰。

材料:香芋100克、栗子100克、西洋菜300克、蒜頭(去衣拍碎)15克、姜片15克、唐芹段10克,鹽、雞湯、米酒、胡椒粉、花生油各適量。

做法:西洋菜去雜質(zhì),洗凈備用;香芋去皮洗凈,切件飛水備用;栗子去殼去皮,洗凈備用;開鍋下油,爆香拍蒜和姜片,攢少許米酒,下適量雞湯滾開,然后加入香芋、栗子煮3分鐘,再加入西洋菜和唐芹段,調(diào)味后中火煮至材料熟透即成。