牙齒是我們身體除了是我們身體一個重要器官之一，也是保證我們胃口的最強武器，所以我們都希望保護好自己的牙齒但有不少食物吃了以后會傷害我們的牙齒健康，需要多多注意。

健康牙齒的大敵，除了不正確的護牙習(xí)慣，飲食也是重要一環(huán)，經(jīng)研究對牙齒傷害最大的6種食物。

這6種食物分別為軟飲料(可樂、果汁等)、運動飲料、酸味糖果、能量飲料、水果和醋。食物對牙齒的損害，其實就在于其中所含的酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會溶解牙釉，進而導(dǎo)致蛀牙。而這6種食物則是生活中最常見的酸性食物，因此尤其需要注意。

當(dāng)然，像水果、果汁等，富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，是人們所青睞的健康食品;而運動和功能飲料則深受運動愛好者的喜愛。并不是為了保護牙齒，就要對這些食物敬而遠之，一些小竅門就能減少傷害：兩餐之間少吃零食，從而減少酸性物質(zhì)侵蝕牙齒的幾率;最好用吸管喝飲料，從而減少牙齒直接接觸酸性物質(zhì)的幾率;飯后用清水漱口或者咀嚼無糖口香糖;在餐前或就餐過程中喝高鈣奶或者吃奶酪，這有助于加固牙釉;吃了酸性食物或飲料后至少等30分鐘再刷牙;用含氟牙膏;定期請牙醫(yī)做口腔清潔。