維生素C具有解毒、護(hù)肝、抗過敏，促進(jìn)傷口愈合及增加機(jī)體抵抗力等作用，可用于多種疾病的治療。但是維生素也不是隨便就能吃的，我們很多的食物都是不能和維生素c一起吃的，下面我們就給大家說說維生素c不能和哪些食物一起吃。

第一種：豬肝

維生素C遇到微量金屬離子易被氧化破壞，特別是銅離子。而豬肝是銅含量極其豐富的食物，每100克豬肝含銅約2.6毫克。如果與維生素C同時食用，豬肝中的銅可使維生素C失去原有的生物功能。同樣，羊肝、牛肝也不能同食。

第二種：牛奶

維生素C具有一定的酸性和很強(qiáng)的還原性，極易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的維生素B2，同時服用則維生素C易被維生素B2氧化，而維生素B2被還原，兩者同時失去效用，達(dá)不到補(bǔ)充維生素的目的。

第三種：貝殼類水產(chǎn)品

中含有較多的砷化物，但由于這些砷化物都以5價形式存在，對人體不會產(chǎn)生什么影響。但如果在食用這些砷含量高的水產(chǎn)品的同時，服用大量的維生素C，兩者相互作用的結(jié)果，可使5價砷轉(zhuǎn)變?yōu)?價的砷。3價砷就是砒霜，服用后可能因此中毒。因此，在吃水產(chǎn)品時，不要服用大量的維生素C。

如果你現(xiàn)在正在服用維生素c的話，那么我沒上上面的這些食物都是最好不吃的，因?yàn)槌赃@些食物不能吸收維生素c，反而會影響我們的身體健康。

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