我們經(jīng)常會聽別人說“大量補充水分能稀釋并凈化受到污染而變得黏稠的血液……”那么這種說法科學(xué)嗎，到底是不是這樣呢，下面我們一起來看一下：

水真的會稀釋我們粘稠的血液嗎?

“大量補充水分能稀釋并凈化受到污染而變得黏稠的血液……”這個觀點聽起來似乎有些道理，但是其實正相反——水分增加，血液的總量也隨之增加，導(dǎo)致心臟的負擔加重，使高血壓癥狀更加惡化。過剩的水分還能使身體變冷，導(dǎo)致身體無法燃燒血液中的廢棄物。

攝取水分利于通便的說法也有待商榷。即使真的有效，也只是過量的水分使得排泄器官的機能弱化，引發(fā)痢疾，這也不是健康的排便。而且這種方法有時會使排泄器官溫度降低，反而引起便秘。

牛奶富含鈣質(zhì)，使骨骼健壯，還包含蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、糖分、維生素等，被稱為“優(yōu)質(zhì)健康飲品”。但是，牛奶原本是牛的奶，是與我們?nèi)祟惒煌�的動物的東西，到底這些營養(yǎng)成分是不是也適合人體吸收，還是留有疑問的。還有，亞洲人不像歐美人那樣身體里富含能夠消化牛奶的乳糖酶這種酵母，所以認為“牛奶是優(yōu)質(zhì)健康的飲品”，我覺得還是有點草率。

進入20世紀90年代以后，日本乳制品的攝取量增長到了50年前的19倍。但是兒童骨折、老年人骨質(zhì)疏松癥的人數(shù)卻一直保持增長的趨勢，我們無法說現(xiàn)代人的骨骼變強壯了。

人的身體有選擇食物的本能，知道哪些“對自己的身體好”，哪些是“身體所必需的”。如果你的身體告訴你“喜歡喝牛奶”，那么你還是照常喝，牛奶最適合你的體質(zhì)不過。但是，如果你“不喜歡牛奶的味道”，或者“喝了之后肚子不舒服”，請不要相信“牛奶對身體好”的謊言，勉強自己喝。

健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。

好文推薦:

喝茶不洗杯 閻王把命催>>>

鹽水—便秘者的“沖刷劑”>>>

10種食物讓你擁有美麗秀發(fā)>>>

體味是場飲食導(dǎo)演的戲 >>>

五臟“掃毒”飲食全攻略>>>

如何分辯真假蜂蜜呢>>>