大家都知道喝水充足的話，能夠保護我們的身體，更加的健康，不至于達到一個脫水的癥狀，給我們的生命帶來的保護也是比較大的，那么我們每天喝水的最佳時間到底是什么呢？我們應該在什么樣的時間喝水，才能夠幫助我們的生命更加的健康的，否則的話也會給我們的心理帶來非常大的困擾，到底應該如何做呢？

6：30分，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。

8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，請先給自己一杯至少250CC的水。

11：00，在空調房間工作一段時間后，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

12：50分，用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。

15：00，喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。

17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22：00，睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質量。

半夜起夜后，可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。

其實我們每天按照正確的方法來達到喝水的效果，才能夠給我們的身體帶來非常健康的狀態(tài)的，及時的按照上面所說的方式來做，才能夠讓我們的生命有一個健康的保護的，否則的話也會傷害到我們的身體，所以及時的按照正確的方式來做，才能夠改善我們的生命，讓我們的生活有一個健康的完美的地步。