牛奶想必大家并不陌生，每天喝牛奶會(huì)對(duì)自己的健康有很大益處，我們都知道牛奶的作用很大，那么每天喝多少杯牛奶才更健康，這是大家都想知道的事情，最后小編就來(lái)介紹下每天喝多少杯牛奶才更健康，這是大家都想知道的事情。

每天喝多少杯牛奶才更健康

牛奶，最古老的天然飲料之一，顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來(lái)的。在不同國(guó)家，牛奶也分有不同的等級(jí)，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當(dāng)多，如高鈣低脂牛奶，就強(qiáng)調(diào)其中增添了鈣質(zhì)。

每天喝多少杯牛奶才更健康

牛奶作為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮它應(yīng)有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應(yīng)該根據(jù)年齡、工作消耗和經(jīng)濟(jì)條件，確定每天的喝奶量。

一般來(lái)說(shuō)，成年人一天應(yīng)喝400~500毫升，即兩瓶(兩袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。經(jīng)濟(jì)條件許可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超過(guò)1000毫升。簡(jiǎn)單地說(shuō)是“保證一瓶，爭(zhēng)取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。

每天喝多少杯牛奶才更健康?這是大家都想知道的事情，牛奶對(duì)人體的好處非常大，大家一定要重視起來(lái)，為了大家的健康著想，每天的牛奶攝入量一定要合理，接下來(lái)讓我們行動(dòng)起來(lái)吧。