很多食物里都含有豐富的蛋白質(zhì)，比如說肉、魚、雞蛋、大豆等等，不同的男人需要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)是不同的。所以下面我們就給大家介紹各種男性對于蛋白質(zhì)的需求有什么不同的吧。

肌肉型男

最適合的蛋白質(zhì)：魚肉、牛肉

原因：魚肉中最重要的氨基酸是異亮氨酸、纈氨酸，它們能提高身體能量供應(yīng)水平，并修復(fù)肌肉。

牛肉的蛋白質(zhì)中儲存了更多的能量。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒里，這些蛋白質(zhì)是肌肉燃料之源，從而使訓(xùn)練能堅持得更久。

何時吃：訓(xùn)練前吃最好。訓(xùn)練中體內(nèi)蛋白質(zhì)的含量越高，能更好地促進(jìn)肌肉合成。

喝酒多的男人

最適合的蛋白質(zhì)：豇豆

原因：豇豆含有一種構(gòu)成抗氧化劑的氨基酸，可以對抗有害重金屬，以及煙酒所產(chǎn)生的有害自由基，還可以降低X光和核輻射對人體的傷害。

在噪音環(huán)境工作的男人

最適合的蛋白質(zhì)：黃豆等豆類蛋白

原因：噪音會增強(qiáng)和加速人體必需氨基酸的消耗代謝，從而削弱身體抗衡噪音的能力。而豆類蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸充分，且比例適當(dāng)。

我們給大家介紹了三類比較常見的男性需要的蛋白質(zhì)，這些都是能有效的保證男性的健康，所以我們應(yīng)該在飲食中根據(jù)自己的情況選擇合適的蛋白質(zhì)的。

好文推薦:

特推五大飲食方 有效戰(zhàn)勝白血病 >>>

九大養(yǎng)顏秘笈讓你越吃越漂亮 >>>

秋季易口苦 七大食療方法能改善 >>>

健康美味食物 秋季輕松祛除雀斑 >>>

秋季心臟病高發(fā) 多吃四種食物緩解 >>>

口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作 飲食治療是關(guān)鍵 >>>