女性朋友日常飲食要注意多多使用一些具有滋陰大補功效的食物，才能更好地留住青春，抵抗衰老，變得更加美麗動人。下面就來看看具有這些功效的美味粥。

桂圓粟米滋陰大補粥：

桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。

桂圓肉性味甘溫，能夠補益心脾，養(yǎng)血安神。

核桃滋陰大補粥：

核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥。

能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或者腹瀉者忌食。

芡實滋陰大補粥：

芡實30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。

芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。

山藥栗子滋陰大補粥：

山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，特別適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

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