腸胃是我們重要的消化器官的，我們所有的食物消化都是要通過腸胃來完成的，所有胃部我們是要經(jīng)常的保健的，就像我們需要經(jīng)常的給我們的車子做保養(yǎng)是一個道理的，那么下面我們就給大家說說秋季的時候哪些食物能幫助我們有效的養(yǎng)胃吧。

1、南瓜：

南瓜性溫，味甘。南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

南瓜還能消除致癌物質(zhì)，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細胞的再生能力。

2、木瓜：

適合胃的脾性，可以當作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

3、小米：

小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。由于小米非常易被人體消化吸收，故被營養(yǎng)專家稱為“保健米”�？梢耘�胃，安神。

4、包心菜：

要想養(yǎng)胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

上面的這些食物如果我們能充分的加入到我們的飲食，尤其是把這些食物都加入到我們場合的粥中，其實就能有效的達到更好的養(yǎng)胃效果的。

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