很多都市白領(lǐng)族的生活及工作節(jié)奏都很快，經(jīng)常加班熬夜，這樣就很影響身體健康，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)美麗的肌膚都食物了健康光澤。并且三餐吃得也沒(méi)有規(guī)律，很多人都習(xí)慣自己帶飯，覺(jué)得這樣吸收的營(yíng)養(yǎng)會(huì)多一點(diǎn)，但是有很多食物不適合帶飯，今天就給大家介紹幾種常見(jiàn)的食物適合白領(lǐng)午餐。

抗衰老抗癌食品——西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學(xué)研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳蛋白質(zhì)來(lái)源——魚(yú)肉

推薦理由：魚(yú)肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時(shí)，魚(yú)肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會(huì)帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚(yú)還有助于預(yù)防心血管疾病。

降脂食品——洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。

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