夏季的時(shí)候天氣是比較燥熱的，很多人都是比較容易出現(xiàn)上火的問題，其實(shí)很多的時(shí)候我們上火都是因?yàn)槲覀兊娘嬍沉?xí)慣不好的，那么哪些不好飲食習(xí)慣會讓我們上火呢?

吃堅(jiān)果。

堅(jiān)果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。夏天吃堅(jiān)果時(shí)一定要保持適當(dāng)?shù)牧俊Ｒ驗(yàn)閳?jiān)果含有的熱量非常高，50克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一大碗米飯。對于一般人來說，一天吃30克左右的堅(jiān)果是比較適當(dāng)?shù)牧俊��?jiān)果具有使體內(nèi)生熱的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。

用熱性調(diào)料。

夏季炎熱，氣溫高，烹飪時(shí)使用熱性調(diào)料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，會使人燥不能忍，還會引起消化道和泌尿道一些病癥。食用熱性調(diào)料可引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等，同時(shí)還會引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、結(jié)膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用熱性調(diào)料，會導(dǎo)致病情加重。因此，夏季烹飪時(shí)不宜多用熱性調(diào)料。

正是因?yàn)槲覀兩厦娴倪@兩個(gè)飲食習(xí)慣才讓我們很多人在夏季的時(shí)候比較容易出現(xiàn)上火的問題，不知道你在上火的時(shí)候是不是也出現(xiàn)了上面的這兩個(gè)問題呢?

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