人體是一個被毒素包圍的世界，一旦體內(nèi)毒素堆積過多，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請自來了。體內(nèi)毒素蓄積的信號主要有頭暈、煩躁不安、疲勞乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。人體內(nèi)的毒素垃圾有很多種，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、氣毒、火毒等。

一、水毒。這對于上了年紀的人來說最嚴重。常見癥狀是小便減少、顏色深、排便不規(guī)律等。40歲以上的人尤其需要注意，如果早起后發(fā)現(xiàn)下眼皮、腳踝浮腫，就得提高警惕。

水毒的人要多吃以下蔬菜

1、白菜

冬天空氣枯燥，北風對人的皮膚損傷很大。白菜中含有豐厚的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏結果。

2、蘿卜

卜味甘辛、性涼，有下氣定喘、止咳化痰消食除脹、利巨細便和清熱解毒的成效。

3、姜

生姜辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，而且進步推陳出新、耗費體內(nèi)熱量，掃除毒素，到達減肥的結果。別的，生姜還能助于排便，及改善四肢舉動嚴寒的癥狀。