花生醬是大家常用的香味調(diào)味品之一，它是由優(yōu)質(zhì)花生米等為原料加工制成，大家知道花生醬有什么保健功效嗎?今天小編給大家講講花生醬的4個(gè)保健功效。

有助減肥。

與流行的看法相反，減肥者完全可以吃花生醬。雖然兩大勺花生醬含熱量180~210卡路里，但是花生醬中豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)可抵御饑餓，增強(qiáng)飽腹感，避免飲食過量。

有助皮膚健康。

花生醬含有大量的維生素B12和維生素B2。維生素B12有助于防止皮膚色素過度沉著和皮膚變黑，維生素B2有助預(yù)防皮膚病。

強(qiáng)壯骨骼。

32克(兩勺)花生醬含有大約320毫克鈣，有助保持骨骼強(qiáng)壯。

保護(hù)心臟。

花生醬中的飽和脂肪和不飽和脂肪含量與橄欖油相同。單不飽和脂肪和多不飽和脂肪有助于降低低密度脂蛋白(LDL，即“壞膽固醇”)，進(jìn)而降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

市面上銷售的許多花生醬含有反式脂肪，其對(duì)健康并無益處，可增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以市場(chǎng)上銷售的花生醬不可多吃。

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