其實(shí)在我們的身體當(dāng)中有非常多的營(yíng)養(yǎng)素能夠保護(hù)著我們的身體，更加的健康，如果嚴(yán)重的情況下也會(huì)危害到我們的生命的，那么芝麻黑豆?jié){非常適合我們的女性飲用，這樣的說(shuō)法到底是不是正確的呢？會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常大的困擾，具體的到底是什么樣子的說(shuō)法，就讓我們一起來(lái)了解一下。

黑芝麻的功效與作用

1、黑芝麻里的多種氨基酸在維E、維B1作用下，可提高人體代謝功能速度，黑芝麻里的維E、鐵等元素能夠起到預(yù)防貧血、降血脂功效。

2、黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

3、對(duì)心血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用。

4、黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對(duì)人體的生育機(jī)能具有良好的促進(jìn)作用，對(duì)于男性可以使精子數(shù)量生成增加、精子活力增強(qiáng);黑芝麻還富含鎂元素，這對(duì)于男性非常重要，因?yàn)殒V元素可以提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力，因此，又稱為男性的保健素。

芝麻黑豆?jié){

材料

黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克

做法

黑豆洗凈后浸泡4個(gè)小時(shí)花生米洗凈后浸泡1~2個(gè)小時(shí)黑芝麻洗凈待用

將泡好的材料放入豆?jié){機(jī)中，倒入清水，啟動(dòng)豆?jié){程序煮成黑豆?jié){即可.

其實(shí)黑芝麻豆?jié){里面的營(yíng)養(yǎng)也是比較多的，在平時(shí)的時(shí)候我們一定要按照上面所說(shuō)的這樣的營(yíng)養(yǎng)來(lái)做，保護(hù)著我們的身體，更加的健康才是最好的，在平時(shí)的狀態(tài)當(dāng)中及時(shí)的按照上面所說(shuō)的這個(gè)方法改善了我們的生命才是最重要的一個(gè)方式，否則的話也會(huì)影響到我們的安全，給我們的身體帶來(lái)非常大的困擾和隱患。