春天來了，氣候逐漸回暖，這個季節(jié)空氣比較干燥，很多人都很容易上火。一些常見的食物就很容易導(dǎo)致上火，要避免上火首先要注意環(huán)境因素，如保持適宜的濕度；此外還要從飲食和生活習(xí)慣上多加注意，少吃春季上火食物，今天就為大家揭曉生活中常見的八大食物食物容易上火。

零食類

1、瓜子

這種烤的食物往往太干太咸，一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。最根本的預(yù)防措施：吃此類食物時應(yīng)盡量選原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。

2、甜食

痘痘學(xué)名痤瘡，目前有非常明確的證據(jù)顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，其機理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān)，皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致。因此長痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點吃太多了，如果是，應(yīng)該減少食用。

3、辣椒

吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養(yǎng)很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。

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