大家都知道股骨頭壞死發(fā)生有的時(shí)候嚴(yán)重的連路都走不了，甚至一生都癱瘓?jiān)谳喴紊�，能在下地自由行走成了奢望。所以大家都要做好股骨頭壞死的預(yù)防，但是股骨頭壞死該怎么去預(yù)防呢?下面就為大家仔細(xì)介紹下怎么做好股骨頭壞死的預(yù)防措施?希望對(duì)大家有所幫助。

怎么做好股骨頭壞死的預(yù)防措施?

1、注意保暖：股骨頭壞死患者注意肩關(guān)節(jié)局部保暖，隨氣候變化隨時(shí)增減衣服，避免受寒受風(fēng)及久居潮濕之地。

2、勞逸結(jié)合：避免過(guò)度勞累，避免提重物。

3、適當(dāng)鍛煉：要加強(qiáng)身體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)和戶外鍛煉，注意安全，防止意外損傷。

4、老年人要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：補(bǔ)充鈣質(zhì)，如吃牛奶，雞蛋，豆制品，骨頭湯，黑木耳等，或口服鈣劑。

5、急性期不宜做肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)，可采用熱敷、拔火罐、輕手法推拿、按摩等方法綜合治療，注意熱敷時(shí)不要燙傷。

6、徒手體操：股骨頭壞死患者做肩關(guān)節(jié)三個(gè)軸向活動(dòng)，用健肢帶動(dòng)患肢進(jìn)行各種練習(xí)。

7、器械體操：利用體操棒、啞鈴、吊環(huán)、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關(guān)節(jié)綜合練習(xí)器等進(jìn)行鍛煉。

8、因?yàn)橄嚓P(guān)疾病必須應(yīng)用激素時(shí)，要掌握短期適量的原則，并配合擴(kuò)血管藥，維生素D，鈣劑等，切勿不聽(tīng)醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。

9、應(yīng)改掉長(zhǎng)期酗酒的不良習(xí)慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學(xué)毒性，防止組織吸收。

10、一定要增強(qiáng)對(duì)髖部的保護(hù)，平時(shí)走路的時(shí)候也要注意，不要摔跤或者是滑倒，可以經(jīng)常進(jìn)行一些適量的體育鍛煉，將髖部活動(dòng)開(kāi)，做好充足的熱身運(yùn)動(dòng)，才可以減少對(duì)髖部的損害。尤其是不要負(fù)重太多，容易使得髖部扭傷。

11、多補(bǔ)充一些鈣劑，可以預(yù)防缺血性的股骨頭的發(fā)生，在以農(nóng)藥的時(shí)候，要保證適量適度，不可以自行濫用抗生素的藥物，若果是從事危險(xiǎn)工作或者是高空作業(yè)的人員建議改變自己的職業(yè)或者是及時(shí)進(jìn)行治療才行。

以上是關(guān)于股骨頭壞死的預(yù)防方法，希望通過(guò)這些方法可以幫助您減少股骨頭壞死并發(fā)癥的出現(xiàn)。另外股骨頭壞死患者不宜吃辛辣食物，不過(guò)量飲酒、戒煙，多食用新鮮蔬菜和水果等。最后祝大家身體健康、遠(yuǎn)離疾病。