據(jù)相關(guān)資料顯示：近幾年來，在生活中股骨頭壞死人群不斷呈上升的趨勢。生活中如果一個(gè)人總是感覺自己關(guān)節(jié)痛，而且有時(shí)候關(guān)節(jié)還用不上力，那么這個(gè)人的關(guān)節(jié)就一定出現(xiàn)了問題，股骨頭壞死就是一種嚴(yán)重的骨科疾病。那么人們應(yīng)該如何預(yù)防股骨頭壞死呢?

1、一定要加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識(shí)。

2、走路時(shí)要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時(shí)要注意防滑摔倒。

3、在體育運(yùn)動(dòng)之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動(dòng)、感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度。

4、在扛、背重物時(shí)，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。

5、髖部受傷后應(yīng)及時(shí)治療、切不可在病傷未愈情況下，過多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。

6、在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時(shí)盡量不用或少用激素類藥物。

7、盡量不要養(yǎng)成長期大量飲酒的毛病。

8、對股骨頸骨折采用堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定，同時(shí)應(yīng)用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進(jìn)股骨頸愈合，增加頭部血運(yùn)，防止骨壞死，術(shù)后應(yīng)定期隨訪，適當(dāng)口服促進(jìn)血運(yùn)的中藥和鈣劑，預(yù)防股骨頭缺血性的發(fā)生。

9、因?yàn)橄嚓P(guān)疾病必須應(yīng)用激素時(shí)，要掌握短期適量的原則，并配合擴(kuò)血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。

10、應(yīng)改掉長期酗酒的不良習(xí)慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學(xué)毒性，防止組織吸收。

11、一定要增強(qiáng)對髖部的保護(hù)，平時(shí)走路的時(shí)候也要注意，不要摔跤或者是滑倒，可以經(jīng)常進(jìn)行一些適量的體育鍛煉，將髖部活動(dòng)開，做好充足的熱身運(yùn)動(dòng)，才可以減少對髖部的損害。尤其是不要負(fù)重太多，容易使得髖部扭傷。

12、在手術(shù)治療過后，一定要注意臥床休息，不可以在受傷未愈的情況下進(jìn)行走動(dòng)，否則會(huì)使得髖部受到再次的損傷，在治療疾病的同時(shí)盡量避免使用糖皮質(zhì)激素的藥物，不可以長期大量的飲酒，如果有這方面的嗜好，建議改正。

13、多補(bǔ)充一些鈣劑，可以預(yù)防缺血性的股骨頭的發(fā)生，在以農(nóng)藥的時(shí)候，要保證適量適度，不可以自行濫用抗生素的藥物，若果是從事危險(xiǎn)工作或者是高空作業(yè)的人員建議改變自己的職業(yè)或者是及時(shí)進(jìn)行治療才行。

以上為大家介紹了股骨頭壞死的預(yù)防方法，希望對廣大朋友有所幫助。每一個(gè)人在生活當(dāng)中都要去保護(hù)好自己的關(guān)節(jié)，要去防止自己的關(guān)節(jié)受到傷害，并且還應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)習(xí)有關(guān)于股骨頭壞死的知識(shí)，那樣才可以降低自己患上股骨頭壞死的可能性，最后祝大家身體健康。