生活中常聽到股骨頭壞死這種疾病，它是常見的骨關(guān)節(jié)病之一�；颊叩貌〕跗诒憩F(xiàn)為疼痛，嚴(yán)重后關(guān)節(jié)活動(dòng)受到限制，最后造成嚴(yán)重致殘而跛行。所以對(duì)人類的危害很大。那我們?cè)谏�活中如何做能有效的預(yù)防這種疾病的發(fā)生呢，今天我們就一起和專家去看看股骨頭壞死的預(yù)防措施吧。

1、 一定要加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識(shí)。

2、 走路時(shí)要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時(shí)要注意防滑摔倒。

3、 在體育運(yùn)動(dòng)之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動(dòng)、感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度。

4、 在扛、背重物時(shí)，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。

5、 髖部受傷后應(yīng)及時(shí)治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。

6、 在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時(shí)盡量不用或少用激素類藥物。

7、 盡量不要養(yǎng)成長期大量飲酒的毛病。

8、對(duì)股骨頸骨折采用堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定，同時(shí)應(yīng)用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進(jìn)股骨頸愈合，增加頭部血運(yùn)，防止骨壞死，術(shù)后應(yīng)定期隨訪，適當(dāng)口服促進(jìn)血運(yùn)的中藥和鈣劑，預(yù)防股骨頭缺血性的發(fā)生。

9、因?yàn)橄嚓P(guān)疾病必須應(yīng)用激素時(shí)，要掌握短期適量的原則，并配合擴(kuò)血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。

10、應(yīng)改掉長期酗酒的不良習(xí)慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學(xué)毒性，防止組織吸收。

11、對(duì)職業(yè)因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環(huán)境中的人員應(yīng)注意勞動(dòng) 保護(hù)及改善工作條件，確已患病者應(yīng)改變工種并及時(shí)就醫(yī)。

12、要是發(fā)生骨折的時(shí)候，一定要到正規(guī)的醫(yī)院采取積極的治療，不要耽誤了最佳的治療時(shí)期，要不然也是會(huì)造成股骨頭壞死的發(fā)病的。預(yù)防股骨頭壞死生活中避免酗酒。應(yīng)用激素類藥物時(shí)要慎重。

13、控制飲食。根據(jù)專家的調(diào)查表示，很多的股骨頭壞死患者都是因?yàn)樯眢w過于過胖才導(dǎo)致此病發(fā)生的，所以在平時(shí)大家一定要適當(dāng)控制飲食，飲食要營養(yǎng)豐富。

通過以上的介紹，相信大家都股骨頭壞死的預(yù)防都有了一定的認(rèn)識(shí)，除了以上幾點(diǎn)，生活中我們還要做到飲食上不吃辣椒，不過量飲酒，不吃激素類藥物，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負(fù)重，經(jīng)常活動(dòng)等對(duì)股骨頭壞死均有預(yù)防作用，最后祝大家身體健康。