股骨頭壞死給很多家庭帶來了痛苦，也讓一些病情嚴(yán)重的患者不能下地行走，那么在生活中我們怎樣做會起到預(yù)防股骨頭壞死疾病的發(fā)生呢？下面就為大家仔細(xì)介紹一下如何預(yù)防股骨頭壞死，希望對大家有所幫助。

怎么做好股骨頭壞死的預(yù)防措施?

1、注意保暖：股骨頭壞死患者注意肩關(guān)節(jié)局部保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風(fēng)及久居潮濕之地。

2、勞逸結(jié)合：避免過度勞累，避免提重物。

3、適當(dāng)鍛煉：要加強(qiáng)身體各關(guān)節(jié)的活動和戶外鍛煉，注意安全，防止意外損傷。

4、老年人要加強(qiáng)營養(yǎng)：補(bǔ)充鈣質(zhì)，如吃牛奶，雞蛋，豆制品，骨頭湯，黑木耳等，或口服鈣劑。

5、急性期不宜做肩關(guān)節(jié)的主動活動，可采用熱敷、拔火罐、輕手法推拿、按摩等方法綜合治療，注意熱敷時不要燙傷。

6、徒手體操：股骨頭壞死患者做肩關(guān)節(jié)三個軸向活動，用健肢帶動患肢進(jìn)行各種練習(xí)。

7、器械體操：利用體操棒、啞鈴、吊環(huán)、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關(guān)節(jié)綜合練習(xí)器等進(jìn)行鍛煉。

8、一定要增強(qiáng)對髖部的保護(hù)，平時走路的時候也要注意，不要摔跤或者是滑倒，可以經(jīng)常進(jìn)行一些適量的體育鍛煉，將髖部活動開，做好充足的熱身運(yùn)動，才可以減少對髖部的損害。尤其是不要負(fù)重太多，容易使得髖部扭傷。

9、要是發(fā)生骨折的時候，一定要到正規(guī)的醫(yī)院采取積極的治療，不要耽誤了最佳的治療時期，要不然也是會造成股骨頭壞死的發(fā)病的。預(yù)防股骨頭壞死生活中避免酗酒。應(yīng)用激素類藥物時要慎重。

10、在手術(shù)治療過后，一定要注意臥床休息，不可以在受傷未愈的情況下進(jìn)行走動，否則會使得髖部受到再次的損傷，在治療疾病的同時盡量避免使用糖皮質(zhì)激素的藥物，不可以長期大量的飲酒，如果有這方面的嗜好，建議改正。

11、多補(bǔ)充一些鈣劑，可以預(yù)防缺血性的股骨頭的發(fā)生，在以農(nóng)藥的時候，要保證適量適度，，不可以自行濫用抗生素的藥物，若果是從事危險(xiǎn)工作或者是高空作業(yè)的人員建議改變自己的職業(yè)或者是及時進(jìn)行治療才行。

在生活中，我們要保養(yǎng)好身體，股骨頭壞死的臨床表現(xiàn)是有很多的，當(dāng)感覺骨關(guān)節(jié)不舒服時，一定去正規(guī)的醫(yī)院，早做檢查，不要延誤病情。祝大家身體健康。