股骨頭壞死這種疾病是現(xiàn)在一種常見的疾病了，這種疾病患者是怎樣形成的呢？是不是我們的日常不良行為造成了這種疾病的發(fā)生呢？在日常的生活中我們?cè)鯓宇A(yù)防這種疾病的發(fā)生呢？今天我們就隨著專家一起去看看怎樣預(yù)防股骨頭壞死吧。

1.進(jìn)行適當(dāng)手關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)鍛煉，加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識(shí)。很多白領(lǐng)上班時(shí)從早晨一直坐到晚上，看來(lái)比較安逸，卻不利于身體的健康。久坐可能導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)僵硬，髖部血運(yùn)循環(huán)不良，導(dǎo)致股骨頭缺血性壞死，因此，適當(dāng)進(jìn)行髖部鍛煉，是預(yù)防股骨頭壞死不可缺少的重要步驟之一。

2.冬季下雪天特別注意，下雪天路滑，一定要小心行走，防止路滑摔傷。如果一定摔倒骨折，一定要及時(shí)檢查和治療。

3.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，調(diào)整日常坐姿，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，扭腰部動(dòng)作，不要養(yǎng)成長(zhǎng)期大量飲酒抽煙的習(xí)慣。香煙和酒精都是導(dǎo)致股骨頭壞死的發(fā)病原因，脫離致病因素接觸環(huán)境，清除酒精的化學(xué)毒性，防止組織吸收。

4.髖部受傷后應(yīng)及時(shí)治療、不可在病傷未愈情況下過(guò)多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和鍛煉時(shí)，避免髖部扭傷。在治療某些疾病上，少用或者不用激素類藥物。

5.如果產(chǎn)生股骨頸骨折，對(duì)股骨頸骨折采用加強(qiáng)內(nèi)固定，同時(shí)應(yīng)用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進(jìn)股骨頸愈合，增加頭部血運(yùn)，防止骨壞死，術(shù)后應(yīng)定期隨訪，適當(dāng)口服促進(jìn)血運(yùn)的鈣劑和中藥，預(yù)防股骨頭缺血性的發(fā)生。

6.避免風(fēng)寒濕邪。按照普遍的想法，干凈明亮寫字間應(yīng)該與風(fēng)寒濕邪沒(méi)有什么關(guān)系，其實(shí)不然。夏天辦公室空調(diào)從早上一直吹到下班，長(zhǎng)期待在空調(diào)房里的白領(lǐng)，因?yàn)槔淇諝庵苯哟刁y關(guān)節(jié)，很容易造成外邪入侵，從而進(jìn)一步導(dǎo)致股骨頭壞死。因此，年輕白領(lǐng)需要注意避免髖關(guān)節(jié)直接暴露在冷空氣里面。

通過(guò)以上的介紹，我們知道了很多年輕人發(fā)病多是由于不良的作息習(xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致，所以我們?cè)谝院蟮娜粘Ｉ�活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免疾病的發(fā)生。遠(yuǎn)離疾病，呵護(hù)自己的健康