股骨頭壞死這種疾病現(xiàn)在發(fā)病率很高，而且越來越年輕化，那我們在日常的生活中應該如何做才能預防股骨頭壞死的發(fā)病呢？這是很多人想知道的事情。今天我們一起去看看專家的介紹吧。希望對人們有幫助。

如何預防股骨頭壞死呢?應該做到以下幾點：

1、 一定要加強髖部的自我保護意識。

2、 走路時要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒。

3、 在體育運動之前，要充分做好髖部的準備活動、感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度。

4、 在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。

5、 髖部受傷后應及時治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復損傷髖關節(jié)。

6、 在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時盡量不用或少用激素類藥物。

7、 盡量不要養(yǎng)成長期大量飲酒的毛病。

8、對股骨頸骨折采用堅強內(nèi)固定，同時應用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進股骨頸愈合，增加頭部血運，防止骨壞死，術后應定期隨訪，適當口服促進血運的中藥和鈣劑，預防股骨頭缺血性的發(fā)生。

9、因為相關疾病必須應用激素時，要掌握短期適量的原則，并配合擴血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。

10、應改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學毒性，防止組織吸收。

11、對職業(yè)因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環(huán)境中的人員應注意勞動 保護及改善工作條件，確已患病者應改變工種并及時就醫(yī)。

12、飲食上應做到：不吃辣椒，不過量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經(jīng)常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。

13、注意自己的休息時間，合理安排。不要熬夜等癥狀的發(fā)生。另外激素性股骨頭壞死患者應少攝入高脂肪的的食物。肥胖的話也會導致病情的復發(fā)。每天堅持多運動，對身體也有幫助，從而可以得到相應的鍛煉。

通過以上的介紹，你可能懂得了一些預防股骨頭壞死的方法，希望能對大家有所幫助，在生活中我們要注意保養(yǎng)自己的身體，健康是第一位的，只有擁有了健康的體魄，才能去做自己該做的事情，最后，祝大家身體健康。