股骨頭壞死是生活中常見的疾病，這種疾病給很多患者帶來極大的痛苦。我們?nèi)绻�懂得一些股骨頭壞死的預(yù)防知識，并能在生活中注意到，那對預(yù)防這種疾病應(yīng)該能起到很大的作用，那么我們?nèi)绾晤A(yù)防股骨頭壞死呢？我們現(xiàn)在就一起隨專家看看吧。

1、走路時(shí)要細(xì)致腳下，警惕摔跤，分外在夏季冰雪地行走時(shí)要細(xì)致防滑跌倒。

2、肯定要增強(qiáng)髖部的自我掩護(hù)認(rèn)識。

3、在體育活動之前，要充實(shí)做好髖部的預(yù)備活動、覺得身材發(fā)熱、四肢機(jī)動為度。

4、在扛、背重物時(shí)，要制止髖部扭傷，只管即便不要干過重的活。

5、髖部受傷后應(yīng)實(shí)時(shí)醫(yī)治、切不行在病傷未愈環(huán)境下,過多行走，以免重復(fù)毀傷髖樞紐關(guān)頭。

6、在醫(yī)治某些疾病上，分外是一些痛苦悲傷性疾病時(shí)只管即便不消或罕用激素類藥物。

7、只管即便不要養(yǎng)成恒久少量飲酒的弊端。

8、對股骨頸骨折接納剛強(qiáng)內(nèi)牢固，同時(shí)使用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進(jìn)股骨頸愈合，增長頭部血運(yùn)，防備骨壞去世，術(shù)后應(yīng)活期隨訪，得當(dāng)口服促進(jìn)血運(yùn)的中藥和鈣劑，防備股骨頭缺血性的產(chǎn)生。

9、由于相干疾病必需使用激素時(shí)，要掌握短期過量的準(zhǔn)繩，并共同擴(kuò)血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。

10、應(yīng)改失恒久酗酒的不良風(fēng)俗或戒酒，離開致病要素的打仗環(huán)境，掃除酒精的化學(xué)毒性，防備構(gòu)造吸取。

11. 注意營養(yǎng)的補(bǔ)充: 年紀(jì)大了，身體處于退化狀態(tài)，身體吸收營養(yǎng)的能力明顯下降，體內(nèi)營養(yǎng)不足。尤其是骨內(nèi)營養(yǎng)流失過快，出項(xiàng)骨質(zhì)疏松等一系列的疾病，導(dǎo)致骨折甚至是股骨頭壞死。所以，老年人股骨頭壞死患者日常預(yù)防的關(guān)鍵就要從補(bǔ)充骨內(nèi)營養(yǎng)入手，老年人可根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣質(zhì)品，如牛奶、豆制品等含鈣高的食品。

12. 注意常曬太陽，鍛煉身體。老年人股骨頭壞死的原因與老年人的體質(zhì)強(qiáng)弱是分不開的，隨著年齡的增長，老年人體質(zhì)也在逐漸減弱。常曬太陽有助于身體鈣質(zhì)的吸收，鍛煉身體有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但是鍛煉也要在自身身體承受能力范圍內(nèi)進(jìn)行，強(qiáng)度不要過大。

13. 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。有吸煙或是喝酒習(xí)慣的老年人，一定要注意了，股骨頭壞死后首先就要戒煙戒酒。并且飲食上要以清淡為主，粗細(xì)搭配，營養(yǎng)均衡，不要吃辛辣食物或是肥甘油膩的食物，這些都會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于吸收消化。

通過以上介紹，相信你已經(jīng)懂得了一些股骨頭壞死的預(yù)防知識，在我們的生活中我們要注意保護(hù)好自己的關(guān)節(jié)，一旦你發(fā)現(xiàn)病情需及時(shí)治療。另外，天氣好的時(shí)候多去曬曬太陽，多吃些補(bǔ)鈣的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，都對自己的身體有好處。最后，祝大家身體健康。