當(dāng)今社會(huì)，很多事情都是在喝酒的過程中解決的，可是也有很多人不知道，喝酒過多能引發(fā)股骨頭壞死這種疾病，這種疾病給很多患者和家庭帶來痛苦。那么如何預(yù)防股骨頭壞死呢?接下來我們就來聽聽專家的介紹吧。

1、合理飲食，正規(guī)用藥。飲食是人們每天必不可少的，一定要合理進(jìn)行飲食。在飲食方面，盡量少吃辣椒，不過量飲酒，不吃大量的激素類藥物，飲食當(dāng)中注意鈣質(zhì)的攝入，新鮮蔬菜和水果的攝入。患者如果必要服用激素的時(shí)候，需要掌握適量且盡可能的短期服用，預(yù)防股骨頭壞死嚴(yán)禁患者不遵醫(yī)囑，濫用激素類藥物。有過髖部外傷的患者，在痊愈之后需要積極的促進(jìn)傷口愈合，增加股骨頭部位的血運(yùn)，預(yù)防股骨頭壞死的現(xiàn)象出現(xiàn)，治療完成定期復(fù)查病情。

2、正確對(duì)待職業(yè)因素。有多種職業(yè)與股骨頭壞死有關(guān)，他們可以說是股骨頭壞死的高危人群。在職業(yè)方面，職業(yè)因素對(duì)股骨頭壞死的發(fā)生也有一定的影響，飛行員、高壓環(huán)境工作的人群需要注意改善工作條件，盡可能的避免由于職業(yè)因素導(dǎo)致病情或者加重病情的因素�；颊邞�(yīng)該脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學(xué)毒性，防止組織吸收，是預(yù)防股骨頭壞死中需注意的問題。

3. 注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充: 年紀(jì)大了，身體處于退化狀態(tài)，身體吸收營(yíng)養(yǎng)的能力明顯下降，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足。尤其是骨內(nèi)營(yíng)養(yǎng)流失過快，出項(xiàng)骨質(zhì)疏松等一系列的疾病，導(dǎo)致骨折甚至是股骨頭壞死。所以，老年人股骨頭壞死患者日常預(yù)防的關(guān)鍵就要從補(bǔ)充骨內(nèi)營(yíng)養(yǎng)入手，老年人可根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣質(zhì)品，如牛奶、豆制品等含鈣高的食品。

4. 注意常曬太陽，鍛煉身體。老年人股骨頭壞死的原因與老年人的體質(zhì)強(qiáng)弱是分不開的，隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人體質(zhì)也在逐漸減弱。常曬太陽有助于身體鈣質(zhì)的吸收，鍛煉身體有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但是鍛煉也要在自身身體承受能力范圍內(nèi)進(jìn)行，強(qiáng)度不要過大。

5. 加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)的保護(hù)工作。股骨頭壞死主要就是髖關(guān)節(jié)受損，所以在日常生活中一定要把保護(hù)髖關(guān)節(jié)的工作提上日程。出門外出要小心腳下，尤其是冬天路滑是更要注意;做運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng);日常生活中不要抗壓重物，避免負(fù)重方面工作。

看了以上的介紹，你知道吸煙、喝酒對(duì)身體的影響了吧。也懂得了一些預(yù)防股骨頭壞死的知識(shí)，所以我們一定注意自己的合理飲食，戒煙戒酒，保護(hù)好自己的關(guān)節(jié)，讓自己有一個(gè)健康的體魄。另外飲食上要以清淡為主，不要吃辛辣食物或是肥甘油膩的食物。