我們一旦患上股骨頭壞死這種慢性骨疾病，會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多不方便，也會(huì)給我們帶來(lái)很多痛苦，嚴(yán)重的時(shí)候，甚至連走路都受到限制，所以我們一定要對(duì)股骨頭壞死這種疾病做的預(yù)防第一，治療第二，下面我們就給 大家介紹幾個(gè)預(yù)防股骨頭壞死的方法。

1、俗話說(shuō)民以食為天，所以股骨頭壞死預(yù)防應(yīng)該先從我們的日常飲食方面開(kāi)始著手。平時(shí)大家要注意保持合理的飲食習(xí)慣，在飲食上盡量多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)含量豐富的食物，以便于增強(qiáng)骨骼的彈性和柔韌性，少吃一些辛辣刺激性的食物，以免導(dǎo)致免疫功能的下降。

2、有肉就要喝酒，沒(méi)肉也要小飲幾杯，飲酒已經(jīng)成了為我們的一個(gè)生活常態(tài)，可是如果長(zhǎng)期過(guò)度的喝酒的話，是會(huì)引起股骨頭壞死的，大家要有意識(shí)的預(yù)防。尤其是針對(duì)嗜酒如命的人來(lái)說(shuō)應(yīng)該嚴(yán)格控制飲酒量，否則酒精攝入過(guò)多而造成的刺激將會(huì)嚴(yán)重的影響血管的正常功能，極有可能會(huì)誘發(fā)股骨頭壞死等一些疾病。

3、生病吃藥是很平常的事情，可是當(dāng)下市場(chǎng)上的藥物種類繁多，其中肯定有很多還是激素類藥物，長(zhǎng)期吃這類藥物的話對(duì)身體健康危害大，還會(huì)引發(fā)股骨頭壞死。在平時(shí)的藥物選擇方面，大家也要注意選擇合理化的藥物進(jìn)行治療，有一些藥物平時(shí)可能大家沒(méi)有重視，這些藥物一旦服用過(guò)多也會(huì)很容易導(dǎo)致股骨頭壞死的發(fā)生，例如激素類藥物就是其中的一種，因此專家建議平時(shí)大家在選擇藥物方面應(yīng)該盡量在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇，不要盲目的用藥治療，以免誘發(fā)股骨頭壞死疾病。

4、注意保暖：股骨頭壞死患者注意肩關(guān)節(jié)局部保暖，隨氣候變化隨時(shí)增減衣服，避免受寒受風(fēng)及久居潮濕之地。勞逸結(jié)合：避免過(guò)度勞累，避免提重物。適當(dāng)鍛煉：要加強(qiáng)身體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)和戶外鍛煉，注意安全，防止意外損傷。

5、老年人要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：補(bǔ)充鈣質(zhì)，如吃牛奶，雞蛋，豆制品，骨頭湯，黑木耳等，或口服鈣劑。、急性期不宜做肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)，可采用熱敷、拔火罐、輕手法推拿、按摩等方法綜合治療，注意熱敷時(shí)不要燙傷。

6、徒手體操：股骨頭壞死患者做肩關(guān)節(jié)三個(gè)軸向活動(dòng)，用健肢帶動(dòng)患肢進(jìn)行各種練習(xí)。器械體操：利用體操棒、啞鈴、吊環(huán)、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關(guān)節(jié)綜合練習(xí)器等進(jìn)行鍛煉。

大家通過(guò)以上的介紹，了解了股骨頭壞死這種疾病的預(yù)防方法，相信對(duì)大家會(huì)有所幫助，希望大家通過(guò)早預(yù)防遠(yuǎn)離股骨頭壞死這種疾病，但是如果你患上了股骨頭壞死這種疾病的話，也不要著急，一定要盡快進(jìn)行有效的治療，爭(zhēng)取早日恢復(fù)健康。