日常生活中，我們有很多不健康的習(xí)慣和修為會給我們的身體健康帶來傷害，也有很多健康的生活習(xí)慣會預(yù)防一些疾病的發(fā)生，比如股骨頭壞死這種疾病，只要我們平時行走時注意，加強防范意識，就會有效防止股骨頭壞死這種疾病的發(fā)生幾率，減少股骨頭壞死這種疾病給我們的生活帶來的痛苦和不方便，那么，怎么樣才能有效預(yù)防股骨頭壞死這種疾病呢?我們一起來看一下：

1.一定要加強髖部的自我保護(hù)意識。

2.走路時要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒。

3.在體育運動之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動、感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度。

4.在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。

5.髖部受傷后應(yīng)及時治療、切不可在病傷未愈情況下，過多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。

6.在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時盡量不用或少用激素類藥物。

7.盡量不要養(yǎng)成長期大量飲酒的毛病。

8.對股骨頸骨折采用堅強內(nèi)固定，同時應(yīng)用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進(jìn)股骨頸愈合，增加頭部血運，防止骨壞死，術(shù)后應(yīng)定期隨訪，適當(dāng)口服促進(jìn)血運的中藥和鈣劑，預(yù)防股骨頭缺血性的發(fā)生。

9.因為相關(guān)疾病必須應(yīng)用激素時，要掌握短期適量的原則，并配合擴血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。

10.應(yīng)改掉長期酗酒的不良習(xí)慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學(xué)毒性，防止組織吸收。

另外，還要積極做好股骨頭壞死的預(yù)防，做到以下幾點：

1、注意保暖：股骨頭壞死患者注意肩關(guān)節(jié)局部保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風(fēng)及久居潮濕之地。

2、勞逸結(jié)合：避免過度勞累，避免提重物。

3、適當(dāng)鍛煉：要加強身體各關(guān)節(jié)的活動和戶外鍛煉，注意安全，防止意外損傷。

4、老年人要加強營養(yǎng)：補充鈣質(zhì)，如吃牛奶，雞蛋，豆制品，骨頭湯，黑木耳等，或口服鈣劑。

5、急性期不宜做肩關(guān)節(jié)的主動活動，可采用熱敷、拔火罐、輕手法推拿、按摩等方法綜合治療，注意熱敷時不要燙傷。

6、徒手體操：股骨頭壞死患者做肩關(guān)節(jié)三個軸向活動，用健肢帶動患肢進(jìn)行各種練習(xí)。

7、器械體操：利用體操棒、啞鈴、吊環(huán)、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關(guān)節(jié)綜合練習(xí)器等進(jìn)行鍛煉。

朋友們，看完以上的介紹，大家對于股骨頭壞死這種疾病的預(yù)防方法有一定的了解了吧，只要我們平時養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，就會有效預(yù)防這種疾病的發(fā)生。對于股骨頭壞死的患者來說也可以通過鍛煉配合治療恢復(fù)健康，一定不要談病色變，保持一個健康的良好的習(xí)慣和行為方式，加強鍛煉，積極樂觀，就一定會擁有一個健康的身體。