我們都知道股骨頭壞死是一種常見(jiàn)的骨科疾病，的一種慢性骨科疾病，一旦患上這種疾病就會(huì)給我們的生活帶來(lái)極大的痛苦和心理壓力，而且目前沒(méi)有徹底治愈的好方法。所以我們一旦要做好預(yù)防，今天我就給大家介紹一些股骨頭壞死這種疾病的預(yù)防措施。

1.一定要加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識(shí)。走路時(shí)要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時(shí)要注意防滑摔倒。

2.在體育運(yùn)動(dòng)之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動(dòng)、感覺(jué)身體發(fā)熱、四肢靈活為度.在扛、背重物時(shí)，要避免髖部扭傷，盡量不要干過(guò)重的活。

3髖部受傷后應(yīng)及時(shí)治療、切不可在病傷未愈情況下，過(guò)多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。.在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時(shí)盡量不用或少用激素類藥物。

4.在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時(shí)盡量不用或少用激素類藥物.應(yīng)改掉長(zhǎng)期酗酒的不良習(xí)慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學(xué)毒性，防止組織吸收。

.對(duì)股骨頸骨折采用堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定，同時(shí)應(yīng)用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進(jìn)股骨頸愈合，增加頭部血運(yùn)，防止骨壞死，術(shù)后應(yīng)定期隨訪，適當(dāng)口服促進(jìn)血運(yùn)的中藥和鈣劑，預(yù)防股骨頭缺血性的發(fā)生。盡量不要養(yǎng)成長(zhǎng)期大量飲酒的毛病。

.因?yàn)橄嚓P(guān)疾病必須應(yīng)用激素時(shí)，要掌握短期適量的原則，并配合擴(kuò)血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽(tīng)醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。

5對(duì)股骨頸骨折采用堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定，同時(shí)應(yīng)用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進(jìn)股骨頸愈合，增加頭部血運(yùn)，防止骨壞死，術(shù)后應(yīng)定期隨訪，適當(dāng)口服促進(jìn)血運(yùn)的中藥和鈣劑，預(yù)防股骨頭缺血性的發(fā)生。盡量不要養(yǎng)成長(zhǎng)期大量飲酒的毛病。

6.因?yàn)橄嚓P(guān)疾病必須應(yīng)用激素時(shí)，要掌握短期適量的原則，并配合擴(kuò)血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽(tīng)醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。

7.應(yīng)改掉長(zhǎng)期酗酒的不良習(xí)慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學(xué)毒性，防止組織吸收。

8、注意身體的鍛煉，要預(yù)防股骨頭股骨頭壞死，那在平時(shí)的生活中，一定要加強(qiáng)對(duì)于髖關(guān)節(jié)的保護(hù)，適當(dāng)進(jìn)行手及腕關(guān)節(jié)的鍛煉，增加髖部活動(dòng)量，保證髖部血液循環(huán)通暢，避免因久坐導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)僵硬從而誘發(fā)股骨頭壞死。

9、股骨頭壞死疾病的預(yù)防，要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，改變自己曾經(jīng)不好的坐姿、站姿等，適當(dāng)對(duì)腰部進(jìn)行鍛煉也可預(yù)防股骨頭壞死，例如做些扭轉(zhuǎn)腰部的動(dòng)作，用力不宜過(guò)猛。

10、合理的飲食，對(duì)于肥胖其實(shí)帶來(lái)的危害是很大的，其中就有可能會(huì)導(dǎo)致股骨頭的壞死，要避免髖部受力過(guò)重，減少髖部損傷的幾率，以免造成股骨頭因負(fù)重被壓扁或變形，因此控制飲食也是非常有必要的。

11、過(guò)量的酗酒也會(huì)誘發(fā)股骨頭壞死的出現(xiàn)，因此要注意。酒精能使人體內(nèi)脂代謝失常，增加血液中的脂蛋白，引發(fā)血液粘稠度增高和血管硬化，導(dǎo)致股骨頭的微血管血流發(fā)生障礙，所以應(yīng)避免長(zhǎng)期飲酒。

以上我們介紹了一些股骨頭壞死這種疾病的預(yù)防措施，希望能夠給大家?guī)��?lái)幫助，也希望通過(guò)這些股骨頭壞死這種疾病的預(yù)防方法能夠使大家遠(yuǎn)離股骨頭壞死這種疾病，如果不小心患上了股骨頭壞死這種疾病，一定要及時(shí)治療，堅(jiān)持鍛煉，遠(yuǎn)離疾病，保持健康。