股骨頭壞死病發(fā)后給患者很大的痛苦，也讓患者行動受到限制，使工作和生活都受到影響。所以很多人想從預(yù)防開始，這樣能減少疾病的發(fā)生，使自己和親人遠離疾病困擾。生活中我們怎樣做能預(yù)防股骨頭壞死這種疾病的發(fā)生呢？我們看看專家的講述吧。

1、控制飲食

根據(jù)專家的調(diào)查表示，很多的股骨頭壞死患者都是因為身體過于過胖才導致此病發(fā)生的，所以在平時大家一定要適當控制飲食，飲食要營養(yǎng)豐富。

2、鍛煉身體

在日常的生活中，多進行身體鍛煉，健康合理的運動不僅能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)病，還能增強我們自身的體質(zhì)。走路時要腳下留神、避免跌跤，是預(yù)防股骨頭壞死的方法。股骨頭壞死的預(yù)防在背、扛重物時，要防止髖部扭傷。

3、避免酗酒

生活中如何進行預(yù)防股骨頭壞死?在平時里避免酗酒也是能夠有效的預(yù)防股骨頭壞死的。早在選擇藥物治療的時候大家一定要多加的謹慎，一定要按照醫(yī)囑服藥。若出現(xiàn)股骨頸骨折或髖關(guān)節(jié)損傷，要及時采用正確的方法治療。

4、及時治療

要是發(fā)生骨折的時候，一定要到正規(guī)的醫(yī)院采取積極的治療，不要耽誤了最佳的治療時期，要不然也是會造成股骨頭壞死的發(fā)病的。預(yù)防股骨頭壞死生活中避免酗酒。應(yīng)用激素類藥物時要慎重。

5. 注意營養(yǎng)

老年人，身體處于退化狀態(tài)，身體吸收營養(yǎng)的能力明顯下降，體內(nèi)營養(yǎng)不足。尤其是骨內(nèi)營養(yǎng)流失過快，出項骨質(zhì)疏松等一系列的疾病，導致骨折甚至是股骨頭壞死。所以，老年人股骨頭壞死患者日常預(yù)防的關(guān)鍵就要從補充骨內(nèi)營養(yǎng)入手，老年人可根據(jù)體質(zhì)適當?shù)难a充一些鈣質(zhì)品，如牛奶、豆制品等含鈣高的食品。

6. 注意常曬太陽，鍛煉身體。

老年人股骨頭壞死的原因與老年人的體質(zhì)強弱是分不開的，隨著年齡的增長，老年人體質(zhì)也在逐漸減弱。常曬太陽有助于身體鈣質(zhì)的吸收，鍛煉身體有助于增強體質(zhì)，但是鍛煉也要在自身身體承受能力范圍內(nèi)進行，強度不要過大。

7、 加強髖關(guān)節(jié)的保護工作。

股骨頭壞死主要就是髖關(guān)節(jié)受損，所以在日常生活中一定要把保護髖關(guān)節(jié)的工作提上日程。出門外出要小心腳下，尤其是冬天路滑是更要注意;做運動前要做好熱身運動;日常生活中不要抗壓重物，避免負重方面工作。

最好股骨頭壞死的預(yù)防工作，有利于減少疾病的發(fā)生。生活中我們要注意保暖。要勞逸結(jié)合，適當?shù)腻憻�，尤其是老年人要增加營養(yǎng)，不要做劇烈運動，鍛煉要適當。保護好自己的骨關(guān)節(jié)。這樣就能減少疾病的發(fā)生，減少痛苦。讓自己有一個健康身體。