現(xiàn)在常聽說股骨頭壞死這種疾病，它給患者帶來了很大痛苦。我們?yōu)榱俗约河幸粋�健康的身體，所以在生活要注意預防這類疾病的發(fā)生，那么，生活中我們怎樣做才能預防股骨頭壞死呢？那現(xiàn)在我們就去了解一下這方面的知識吧。希望能幫到大家。

1.一定要加強髖部的自我保護意識。

2.走路時要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒。

3.在體育運動之前，要充分做好髖部的準備活動、感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度。

4.在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。

5.髖部受傷后應及時治療、切不可在病傷未愈情況下，過多行走，以免反復損傷髖關節(jié)。

6.在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時盡量不用或少用激素類藥物。

7.盡量不要養(yǎng)成長期大量飲酒的毛病。

8.對股骨頸骨折采用堅強內(nèi)固定，同時應用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進股骨頸愈合，增加頭部血運，防止骨壞死，術后應定期隨訪，適當口服促進血運的中藥和鈣劑，預防股骨頭缺血性的發(fā)生。

9.因為相關疾病必須應用激素時，要掌握短期適量的原則，并配合擴血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。

10.應改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學毒性，防止組織吸收。

11. 注意營養(yǎng)的補充: 老年人身體處于退化狀態(tài)，身體吸收營養(yǎng)的能力明顯下降，體內(nèi)營養(yǎng)不足。尤其是骨內(nèi)營養(yǎng)流失過快，出項骨質(zhì)疏松等一系列的疾病，導致骨折甚至是股骨頭壞死。所以，老年人股骨頭壞死患者日常預防的關鍵就要從補充骨內(nèi)營養(yǎng)入手，老年人可根據(jù)體質(zhì)適當?shù)难a充一些鈣質(zhì)品，如牛奶、豆制品等含鈣高的食品。

12. 注意常曬太陽，鍛煉身體。老年人股骨頭壞死的原因與老年人的體質(zhì)強弱是分不開的，隨著年齡的增長，老年人體質(zhì)也在逐漸減弱。常曬太陽有助于身體鈣質(zhì)的吸收，鍛煉身體有助于增強體質(zhì)，但是鍛煉也要在自身身體承受能力范圍內(nèi)進行，強度不要過大。

13. 加強髖關節(jié)的保護工作。股骨頭壞死主要就是髖關節(jié)受損，所以在日常生活中一定要把保護髖關節(jié)的工作提上日程。出門外出要小心腳下，尤其是冬天路滑是更要注意;做運動前要做好熱身運動;日常生活中不要抗壓重物，避免負重方面工作。

大家都對股骨頭壞死的預防有了一定的了解了吧。在以后的生活總我們要注意以上事項，盡量減少疾病的發(fā)生。平時我們要多吃一些溫性的食物，一定不要吃太涼的食物，以免關節(jié)受涼。最后祝大家身體健康。