白內(nèi)障這種疾病帶來(lái)了很多的傷害，極為嚴(yán)重的影響到了患者的眼部健康，導(dǎo)致他們非常的痛苦，生活當(dāng)中朋友們是應(yīng)當(dāng)去進(jìn)行青光眼疾病的預(yù)防工作的，到底有什么樣的辦法可以預(yù)防青光眼呢，在這里就為朋友們來(lái)介紹一下吧。

如何預(yù)防青光眼

1、注意生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天不能超過(guò)1000—1200ml，一次性飲水不得超過(guò)400ml。

2、保持心情舒暢，避免情緒過(guò)度波動(dòng)，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長(zhǎng)期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

3、日常注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼，不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，光線必須充足柔和，不要過(guò)度用眼。

4、婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應(yīng)高度重視，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應(yīng)及時(shí)就診專(zhuān)科。青光眼家族及危險(xiǎn)因素者，必須定期復(fù)查，一旦有發(fā)病征象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。

5、日常注意綜合調(diào)理全身并發(fā)癥。

6、注意藥物對(duì)眼睛的影響，眼睛不要亂用藥。

7、避免過(guò)勞，不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過(guò)度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以預(yù)防青光眼要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)勞。

8、保持良好的睡眠，睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺(jué)，對(duì)預(yù)防青光眼十分重要。

9、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂(lè)，在暗室工作的人，每1～2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開(kāi)燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開(kāi)小燈照明。這是常見(jiàn)的預(yù)防青光眼的方法。

10、不要暴飲暴食，也是常見(jiàn)的預(yù)防青光眼的方法。暴飲暴食大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

誘發(fā)青光眼的病因：

遺傳因素，青光眼的易感性是可遺傳的。父母雙方均為近視者的孩子近視率比父母一方近視或父母均不近視的孩子近視率高6.4倍。病理性近視是以常染色體隱性遺傳的方式進(jìn)行遺傳，單純性近視傾向于多基因遺傳，即遺傳性與環(huán)境因素的共同結(jié)果。

發(fā)育因素，剛剛出生的新生兒，眼球的前后直徑只有成年人的2/3左右，故均是遠(yuǎn)視。但隨著年齡的增長(zhǎng)，眼軸也逐漸變長(zhǎng)。到15歲左右，眼球基本上跟成年人一樣，前后直徑達(dá)到24毫米。如果發(fā)育過(guò)度，眼軸過(guò)長(zhǎng)，則形成近視。這種近視稱(chēng)為單純性近視。多在學(xué)齡期開(kāi)始。其近視度一般都低于6個(gè)屈光度(-600度)，到20歲左右即停止發(fā)展。但如果幼年時(shí)進(jìn)展很快，到15～20歲時(shí)進(jìn)展更快速，以后即減慢。這樣的近視常高于6個(gè)屈光度，可達(dá)到20或30個(gè)屈光度，既鏡片-2000～-3000度。這種近視稱(chēng)為重度近視或進(jìn)行性近視，也稱(chēng)病理性近視。這種近視到晚年可發(fā)生退行性病變，視力逐漸減退，配鏡也不能矯正視力，這樣的眼睛大多數(shù)最后都造成失明。很少有出生時(shí)就是近視，只有極少數(shù)人是天生的近視，而先天性青光眼很少有退行性病變。

認(rèn)識(shí)到了上述的這些知識(shí)之后，我們已經(jīng)了解到了有什么樣的辦法可以預(yù)防青光眼了，青光眼對(duì)于人體的眼部健康來(lái)說(shuō)傷害是非常嚴(yán)重的，朋友們是應(yīng)當(dāng)重視青光眼這種疾病的，在生活不可以小看了該病的預(yù)防，還要注意多休息。