說(shuō)起青光眼，是一種眼科當(dāng)中特別可怕的疾病了，此病是嚴(yán)重的，生活當(dāng)中朋友們要多去了解一些關(guān)于青光眼疾病的預(yù)防才可以，這也是很多朋友缺乏了解的知識(shí)了，讓我們來(lái)了解一下可以預(yù)防青光眼疾病的措施到底有哪些呢。

青光眼的預(yù)防措施：

1、保持心情舒暢，避免情緒過(guò)度波動(dòng)。

2、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，每日要有足夠的休息和睡眠。衣領(lǐng)不宜過(guò)緊，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不能干重體力活，避免做長(zhǎng)時(shí)間低頭、彎腰或蹲下等動(dòng)作，以免使鞏膜上靜脈的回流阻力增加，進(jìn)一步升高眼壓。

3、不要長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)、看報(bào)或在黑暗及弱光下工作、逗留，看電視要有一個(gè)弱光燈照明。因?yàn)樵诤诎淡h(huán)境下瞳孔處于開(kāi)大狀態(tài)，容易堵塞房角，誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。

4、不要暴飲暴食、大吃大喝，否則會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。

5、多吃蜂蜜及其他利水食物，如西瓜、冬瓜、紅小豆等，有利于降低眼壓。多吃蔬菜、水果，防止便秘。建議帶皮吃紅葡萄，因?yàn)槠咸押�有很多抗氧化、保護(hù)視神經(jīng)的物質(zhì);西蘭花、生姜、大蒜里有很多有益于視神經(jīng)、視網(wǎng)膜細(xì)胞的物質(zhì)，可多吃。

青光眼患者的飲食事項(xiàng)：

1、清淡為主。青光眼視力損傷多與視神經(jīng)的血液供應(yīng)有關(guān)，因此，患者的飲食宜清淡些為佳，避免高脂肪、高糖等食物，少吃辣椒等刺激性食物，不要吃容易口渴的油炸食物。膳食中除給予普通食物外，應(yīng)注意給予高滲透性食物。如蜂蜜是一種高滲性食品，能夠改變血液的滲透壓和眼內(nèi)房水的滲透壓，從而降低眼壓，青光眼的患者一定要保持排便通暢，防止腹壓增加時(shí)誘發(fā)眼壓升高。

2、多攝入粗纖維食物。青光眼患者應(yīng)增加富含粗纖維食物的攝入，多吃富含維生素A、B、C、E的食品，如新鮮蔬菜、水果，適量豬肝、魚(yú)、肉、粗糧、植物油等;多吃枸杞子、花生、核桃、豆?jié){等補(bǔ)益肝腎的食品。對(duì)于血糖正常的青光眼患者，可適當(dāng)服用蜂蜜、西瓜、絲瓜等，因?yàn)檫@些食品具有利尿的作用，可加快眼內(nèi)房水的吸收、減少房水的生成，有利于降低眼壓。

3、飲食規(guī)律。青光眼患者飲食切忌暴飲暴食，注意進(jìn)食不宜過(guò)飽，速度宜慢，這對(duì)穩(wěn)定血管、神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)都有益處。

了解到了上述的知識(shí)之后，對(duì)于預(yù)防青光眼疾病的措施已經(jīng)特別的了解了，青光眼是一種較為嚴(yán)重的疾病，我們要多去了解青光眼，并且去進(jìn)行青光眼的預(yù)防，這樣的話就能讓青光眼減少發(fā)病率，讓我們的眼部健康得到保障。