近視是生活當中相當可怕的一種眼病，患上近視之后患者的視力就會模糊不清，而且給出行帶來了非常多的困擾，所以朋友們需要在生活當中去進行近視疾病的預防工作，下面讓我們來看看有效預防近視的措施到底有哪些呢。

近視的預防措施：

近年來，青少年近視發(fā)病率逐年攀升，校園已經成為近視“重災區(qū)”。通過調查發(fā)現，70%以上的近視新發(fā)病例都出現在青春發(fā)育階段。除部分因父母有高度近視的遺傳外，大部分青少年、兒童患上近視是因為課業(yè)負擔重、沉迷電子產品等原因。

專家指出，不少家長熱衷讓孩子參加各種類型的補習班，孩子不僅要完成日常學習任務，還要應付名目繁多的輔導班和特長班，加上電視、電腦、手機等電子產品的流行應用，導致青少年用眼負荷增加，久而久之孩子的視力難免下降。

調查還發(fā)現，有些家長喜歡在平板電腦上下載各種學習軟件，讓孩子利用平板電腦學英語、讀電子書，殊不知平板電腦對孩子眼睛損害程度大，使用時間過長會對視力造成嚴重傷害。

專家建議，家庭、學校、政府應重視青少年近視高發(fā)問題，積極做好青少年、兒童近視預防工作。首先，家長應引導孩子正確使用電子產品，看電視、電腦、玩手機不超過一小時;其次，鼓勵孩子參加體育鍛煉，讓孩子多參加打乒乓球、放風箏等對預防近視有益的運動;三是政府應提供更多免費的運動場所，為孩子參加體育運動創(chuàng)造更好的條件;四是培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣，注意五谷雜糧、葷素搭配，讓孩子適當進食豬肝等，并少吃辛辣油膩食品。

鼓勵學生減少持續(xù)近距用眼的活動，每周看書、看電視、使用電腦與平板電腦或智能手機的時間最好不要超過30個小時，且在學習的時候時間長一些需要站起來活動一下，放松一下眼睛，向遠處望，對眼睛有一定的保護作用;平時要多做戶外運動，加強眼睛鍛煉，即加強眼睛睫狀肌的運動，像羽毛球和乒乓球等運動都有此功能。打羽毛球時，當球飛近時，人眼的睫狀肌收縮、眼向近處調焦，以看清來球。

當回球遠去時，睫狀肌放松。在這樣連續(xù)不斷的擊球、回球中，眼球中的睫狀肌、晶狀體等關鍵結構反復進行收縮與放松的運動，這樣便緩解了因長時間在近距離用眼引起的視疲勞，也讓睫狀肌經鍛煉后變得更加靈活，其看清不同距離物體的適應能力也會隨之增強。因此，可以有效的遏制近視的發(fā)展勢頭，甚至對治療弱視和斜視，也有一定的療效。

綜合了解到了上面的介紹之后，朋友們知道了近視的預防措施到底是什么了，希望朋友們可以多去了解近視的知識，當自己的眼睛出現了該病的癥狀之后，要注意加以治療才行，日常生活當中朋友們可以去展開近視的預防工作。