近視是一種較多見的眼病了，大家對于近視應當并不陌生，此病傷害到了較多朋友的視力，所以我們要關注眼部的健康，在生活中進行近視的預防工作，這樣才能讓近視減少發(fā)生，究竟有哪些措施可以預防近視這種疾病呢，來了解一下吧。

近視的預防措施：

一、孕期注意營養(yǎng)，寶寶的眼睛保護可以從懷孕期開始，孕婦需在此期間注意飲食，多吃些明目的食物，幫助胎兒增長視力�，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，人的眼球發(fā)育主要在母親懷孕早期，即孕期前40天。這時應作好孕婦的保健工作，加強疾病預防，注意進食高蛋白和富含維生素的食物，增加抵抗力，不可飲酒、吸煙和隨意用藥。如果孕婦在此時患風疹、感冒發(fā)燒，或受其他病毒和細菌侵犯，再加上用藥不當，就會給胎兒眼球的正常發(fā)育帶來一定影響，造成先天性眼病，近視即其中的一種。當然，如果父母都是高度近視，由于遺傳原因，其子女患近視的比率要高于一般人，但如果注意孕期保健，情況會有所改善。撇開遺傳以外，孕婦要盡量少用電腦，傷眼的事情不要做。

二、幼兒均衡飲食，寶寶出生后也要飲食上多加注意，建議可以給孩子吃點明目的食物。說到孩子近視，人們大多會只歸咎于光線太暗或太強，或者看電視、玩電子游戲機、看書寫字姿勢不正等�？茖W家的最新研究表明，三餐食物安排不當，也是一個不可忽視的因素。為避免孩子過早戴上眼鏡，除了供給豐富的蛋白質和維生素以外，以下幾類食物是不可缺乏的：

鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。推薦：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等。鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，而成為近視眼。兒童每天約需鉻50—200微克。另外，經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼頻率與力度，可促進小兒視力的發(fā)育。推薦：胡蘿卜、水果、芥蘭頭、動物骨、豆類等。不過這些食物最好可以搭配其他食物吃，這樣營養(yǎng)比較均衡。

調理近視的食物：

1、西紅柿改善視力，西紅柿有助改善視力。維生素A和C不僅有助于提高視力而且也可以幫助預防夜盲癥，而西紅柿則是維生素A和C的極好來源。最近的一項研究表明，番茄的高維生素A含量可以幫助預防黃斑變性和嚴重眼病。此外，食用西紅柿可以降低患上白內障的風險。西紅柿豐富的植物化學物質、抗氧化劑番茄紅素、葉黃素和玉米黃質，能保護眼睛不受光線損害。

2、海帶改善視力，海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜等食物也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食物。

3、珍珠改善視力，珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，并含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的“真珠散”點眼睛可抑制白內障的形成的功效。

了解到了以上的內容之后，大家認識到了可以預防近視的措施有哪些了，此病影響到了很多朋友的視力，也給生活帶來了困擾，所以大家應當重視近視的出現(xiàn)，生活中要做好近視的預防工作，這樣才能減少近視的出現(xiàn)，讓近視遠離我們。