預(yù)防鼻炎在身邊經(jīng)�？吹奖茄谆颊撸�他們說話帶有鼻音，時不時的流鼻涕，更有甚者會感到頭痛，嗜睡，擾亂了人們的正常生活和工作。其實(shí)，只要在生活中多加注意，對于鼻炎的預(yù)防是很容易做到的。只要保持生活環(huán)境干凈，避開過敏原，像動物毛發(fā)，植物花粉等一些導(dǎo)致過敏系統(tǒng)絮亂的因素。是可以有效預(yù)防鼻炎的發(fā)生的。

1、盡量避免上火

上火會影響人體陰陽的平衡，內(nèi)火旺盛，易引起一些炎癥的發(fā)生，長期的上火引起的鼻塞、喉痛都會引起鼻炎。

2、忌生冷食物

經(jīng)常食用生冷辛辣食物，會妨礙脾胃的功能，引起內(nèi)分泌系統(tǒng)的不協(xié)調(diào)運(yùn)行。

3、盡量遠(yuǎn)離動物

鼻炎患者應(yīng)盡量避免接觸寵物，動物的毛會導(dǎo)致部分人的過敏系統(tǒng)紊亂，鼻炎大多癥狀都是過敏性的，因此應(yīng)盡量避免這些敏感事物。

4、保持棉被干凈

人晚上睡覺時，身體機(jī)能都處于最虛弱的狀態(tài)，人體免疫力也是最低，睡覺與棉被直接接觸，不干凈的棉被容易使人吸進(jìn)不干凈的灰塵、病菌等，加重病情。

5、遠(yuǎn)離花粉

花粉也是一類容易引起人過敏的元素，特別對于過敏性鼻炎的患者，應(yīng)特別注意遠(yuǎn)離花粉。

6、常用冷水刺激鼻子

洗臉時，用冷水刺激鼻子，可增強(qiáng)鼻黏膜的抗病能力，同時有利于清除鼻孔內(nèi)的細(xì)菌、病毒等。

冬天是鼻炎高發(fā)的季節(jié)，感冒最容易誘發(fā)鼻炎。很多女性在冬天的打扮都很美麗凍人，不關(guān)注天氣冷暖。這種行為，很容易讓鼻炎找到你，建議：衣著適時，以溫暖無汗為度;汗出后及時更衣。

7、常用臨睡前不可喝牛奶

很多人都有習(xí)慣睡前喝牛奶的習(xí)慣，但是睡前喝牛奶并非都有好處，特別是已經(jīng)患有鼻炎的人，睡前喝牛奶雖然助眠但是會發(fā)生胃、食道返流，返流的酸腐殘奶，會刺激咽、鼻咽部，發(fā)生刺激性炎癥，誘發(fā)本病及上呼吸道炎癥。甚至鼻腔中也留有殘奶，加劇本病的炎癥。所以不建議患有鼻炎的人睡前喝牛奶。

8、堅(jiān)持鍛煉

有好的體格。不僅僅能抵御寒冷，還可以減少疾病。身體是本錢，檢查鍛煉，增加身體的抵抗能力。在保暖的前提下增加戶外活動，呼吸冷空氣，可提高呼吸道抗寒能力。耐寒訓(xùn)練：冷水洗臉，水溫作適當(dāng)調(diào)節(jié)，循序、有度。

溫馨提示：以上，我們認(rèn)識了預(yù)防鼻炎的方法，知道了，不但要遠(yuǎn)離動物，花朵等一些過敏源。還要生活有規(guī)律，堅(jiān)持鍛煉，營養(yǎng)均衡化。經(jīng)常冷水刺激鼻子，注意保暖，不要為了風(fēng)度不要溫度。而讓鼻炎找上你。