成年之后還能增高嗎?很多人以為成年后就不能再長(zhǎng)高了。其實(shí)這都是缺乏對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育知識(shí)的了解，實(shí)際上，現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)技術(shù)已經(jīng)成功的功克了成年人增高這個(gè)難題，也就是說骨骺線閉合之后，依然可以采用醫(yī)學(xué)療法實(shí)現(xiàn)人體的二次生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)再結(jié)合一些營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的方法，就能實(shí)現(xiàn)快速增高了。

矮小的成年人以為單單的靠營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)就能增高了，甚至有的人去嘗試增高藥，增高手術(shù)，但這些方法不但沒有效果，反而會(huì)讓骨骺提前閉合，更嚴(yán)重的可能會(huì)引發(fā)終生殘疾等不安全因素。

增高長(zhǎng)高治療為主，護(hù)理為輔，雙向合一事半功倍

一、運(yùn)動(dòng)鍛煉，激活骨骼的成長(zhǎng)狀態(tài)或延緩骨骼的閉合期都離不開針對(duì)性的體育鍛煉，尤其是青少年男女，正處于身體長(zhǎng)高的黃金期，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)更是必需的�？v向類運(yùn)動(dòng)比如籃球、跳繩、蛙跳、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能夠集中練習(xí)下肢骨骼，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，對(duì)長(zhǎng)高大有裨益。

二、不熬夜保證充足的睡眠，充足高質(zhì)量的睡眠也是增高的保證，生長(zhǎng)激素于晚上睡眠狀態(tài)中達(dá)到分泌高峰，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)入睡，以免影響增高。

三、營(yíng)養(yǎng)充足，充足的營(yíng)養(yǎng)是保持身體正常生長(zhǎng)發(fā)育的根本，如果營(yíng)養(yǎng)不充分，就會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，更別提能促進(jìn)身體的長(zhǎng)高了。