成年增高真的有那么難嗎?隨著社會(huì)的發(fā)展，各行各業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)一場(chǎng)激烈，特別是人才的競(jìng)爭(zhēng)。在同等學(xué)歷下，同等 水平面前，身材矮小的青年朋友就會(huì)失掉一個(gè)個(gè)滿意的工作。經(jīng)常有青年朋友這樣說(shuō)：“身材矮小，在找對(duì)象，婚姻面前，自己特別喜歡的朋友，因?yàn)樽约喊�小，而失去�?rdquo;很多女生找男朋友都說(shuō)：“不高不靠譜，沒(méi)有安全感”.... 這所有的一切對(duì)于矮身材朋友來(lái)說(shuō)就受到了限制，所以有矮身材青年朋友這樣說(shuō)：“能讓自己再長(zhǎng)十公分。少活十年也愿意啊”。

成年后增高 真的有那么難嗎?

身高會(huì)受遺傳因素的影響，但是與后天的努力還是分不開(kāi)的。男性要增高時(shí)要注意的生活事項(xiàng)：

首先，要保障膳食平衡，做到粗細(xì)糧搭配，動(dòng)物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)搭配，根據(jù)季節(jié)選用不同的蔬菜和水果，保證每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。

其次，要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，不要讓孩子養(yǎng)成挑食、偏食的壞習(xí)慣。最后，要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，保證孩子的充足的睡眠時(shí)間，每天的睡眠時(shí)間不低于8個(gè)小時(shí)。進(jìn)食的時(shí)候就要進(jìn)食，該學(xué)習(xí)的時(shí)候就要學(xué)習(xí)，該休息的時(shí)候就盡量放松，該睡眠的時(shí)候就要就寢，只有形成一套比較固定的作息制度，才有利于個(gè)子的生長(zhǎng)發(fā)育，從而長(zhǎng)成高個(gè)子。另外，還要有適當(dāng)適量的運(yùn)動(dòng)做補(bǔ)充，多做一些對(duì)青少年增高有幫助的運(yùn)動(dòng)，比如體操、游泳、慢跑等。

常參加體育鍛煉，食欲佳，飯量大，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足，骺軟骨的新陳代謝旺盛，骨細(xì)胞不斷地分裂增加，骨骼便逐漸加長(zhǎng)。再者，運(yùn)動(dòng)時(shí)壓擠和牽拉骺軟骨，局部血液循環(huán)加速，骺軟骨的骨化時(shí)間便會(huì)延緩，甚至在25歲以后能骺骨的細(xì)胞仍在不斷分裂，腿骨就會(huì)不斷加長(zhǎng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的青少年比不參加運(yùn)動(dòng)的青少年，身材能高出4～6(cm)。尤其是動(dòng)力性的運(yùn)動(dòng)，如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等，能使個(gè)子長(zhǎng)高加快。