我們知道兒童不到中午就會餓，很多的孩子會出現(xiàn)零食，這樣午飯就吃的很少了，到了晚上夜宵暴飲暴食，構(gòu)成惡性循環(huán)，影響少年的增高。兒童增高早餐很重要：

不吃早餐或早餐營養(yǎng)不足，會導(dǎo)致兒童貧血、肥胖、性早熟等，甚至影響記憶力，導(dǎo)致注意力下降。矮身材的兒童更應(yīng)該注意了。還有一些媽媽帶兒童來看多動癥，經(jīng)檢查，兒童上課注意力不集中、開小差等毛病并非多動，而是早餐碳水化合物等營養(yǎng)攝入不足，導(dǎo)致了大腦缺氧。

不吃早餐或早餐營養(yǎng)不足，還可能導(dǎo)致性早熟。早餐吃不好，吃零食的機會就多了，尤其是油條、雞蛋灌餅、炸雞腿等油炸食品，過高的熱量可能引起內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致性早熟。造成骨骺提前閉合，過早停止生長，患兒成年后身材大多比正常人矮小。

此外，早餐營養(yǎng)攝入不足，嚴重時導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏癥，如鈣、鐵、鋅缺乏，出現(xiàn)缺鐵性貧血等。早餐別糊弄，奶、蛋、面包、果蔬，最好一種不少，對于兒童的增高時非常重要的。另外要想高人一等不但要從早餐上下功夫還要積極參加體育鍛煉，加強營養(yǎng)，保證充足的睡眠，而且要保持良好的心情，才能健康成長。

以上是專家為您介紹的兒童增高的方法，相信您已經(jīng)很好的了解到這方面的知識了。兒童增高不在是夢。