充足的睡眠有助于孩子科學(xué)長高。增高專家講到：身體主要是在夜里長高，這話不假。睡眠充足是影響孩子身高非常關(guān)鍵的因素，因為促進人體長高的生長激素在一天中是呈脈沖式分泌，而不是平均分泌的。入睡約2小時后，分泌值達到高峰，幾乎占到一天分泌量的一半;孩子快睡醒時是生長激素分泌的另一個高峰。現(xiàn)在很多孩子，尤其是學(xué)生，普遍睡眠不足，家長應(yīng)設(shè)法安排好孩子的作息，晚上早點睡，早上晚點叫醒他。3~6歲兒童每天應(yīng)睡10~12小時;小學(xué)或初中生每天應(yīng)睡9~10小時。

必要的時候進行干預(yù)治療，幫助孩子科學(xué)長高

要想使孩子長得更高，除了要保證充足的睡眠外，還要注意營養(yǎng)均衡，合理的運動。除此之外，必要的時候進行干預(yù)治療，因為引起孩子身材矮小的原因有很多，除了遺傳因素外，性早熟，矮小癥，侏儒癥等疾病最主要的表現(xiàn)就是身材矮小，所以當發(fā)現(xiàn)孩子身材矮小的時候，或是孩子的增長速度每年低于5cm的時候，一定要到專業(yè)的生長發(fā)育醫(yī)院進行檢查和檢測，找出身材矮小的原因，對癥治療，科學(xué)長高。

增高之前應(yīng)做的相關(guān)檢查

充足的睡眠有助于孩子科學(xué)長高，增高專家講到：超聲骨齡測試、骨質(zhì)密度檢測、身體成分測試、X光骨骼檢測等等;這些專業(yè)的生長發(fā)育檢查，都是增高治療必不可少的，是每個人增高的第一步，但是這些基本的檢查，在一些小診是根本無法體會，想要達到增高的目的，還是要到專業(yè)的增高醫(yī)院，進行科學(xué)健康全面的增高治療。