肌肉萎縮是比較常見的疾病之一，在生活中是非常嚴重的疾病。要想降低肌肉萎縮的發(fā)病率就要做好肌肉萎縮的預防措施，在日常生活中肌肉萎縮的預防很重要，下面請權(quán)威專家來講述肌肉萎縮的預防內(nèi)容。

了解肌肉萎縮的預防在生活中怎樣做

1、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

2、適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防肌肉萎縮的效果。

3、預防肌肉萎縮要避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起機能異常。

以上向大家講解了預防的措施有什么，相信大家對于預防措施有什么都了解了吧，對于該病的預防，大家不可有絲毫松懈，一定要在第一時間發(fā)現(xiàn)，將其扼殺在萌芽時期。