偏頭痛疾病的多發(fā)人群主要集中在年輕的女性，引發(fā)原因是比較復(fù)雜的，與病患本身的日常作息類關(guān)聯(lián)是非常大的，不良的生活起居習(xí)慣是偏頭痛病發(fā)的主要因素。而且偏頭痛的發(fā)生并不只是字面上了一側(cè)頭痛，這只是針對的大部分患者而言，但是的確有少部分患者發(fā)作時是兩側(cè)同時發(fā)作的，而且其的發(fā)作也并不是只是有頭痛一種病癥表現(xiàn)，還會伴隨有視物模糊、惡心、嘔吐等并發(fā)癥。

偏頭痛的發(fā)作具有反復(fù)周期性特性，對于患者朋友們而言，是非常痛苦的一件事情，因此，在平時患者必須要對其進(jìn)行積極治療，同時，在病發(fā)期間，對于如何緩解疼痛程度也要有所了解。平時患者要積極治療，在發(fā)病時，患者也要想辦法減輕疼痛。

1、多按摩

按摩后，頭痛會略有緩解，之后也應(yīng)該堅持。研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者接受6周按摩后，疾病發(fā)作頻率明顯減少，睡眠質(zhì)量明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣

2、多舒展

舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進(jìn)而緩解頭部疼痛。每個舒展動作做2次，每次20分鐘。

具體動作：

1、頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

2、聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向后運動。每個拉伸動作持續(xù)5秒，放松5秒，重復(fù)3—5次。

4、熱敷頸部

熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險，孕婦也可以用。專家表示，熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區(qū)域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。

上面為大家介紹的這四種不同的治療方案都可以很好的緩解偏頭痛疼痛程度�；颊吲笥褌兛梢栽谂浜厢t(yī)生進(jìn)行對自身積極治療的情況下，配合運用以上療法，早日擺脫病痛折磨。