正所謂病從口入，食入過多的食物也不都是好的，比如說會(huì)導(dǎo)致熱量的過多攝入。這個(gè)世界上有兩億人營養(yǎng)不良，其中一半人是由于食品短缺，另外一半則是由于亂吃導(dǎo)致的。在后一種人群中，男性占了很大的比例。很多男性都是“視蔬果為糞土”的肉食動(dòng)物，在壓力大、情緒差時(shí)，男人們更容易從飯桌上尋找安慰。

如何讓他更健康?

養(yǎng)成清醒的飲食習(xí)慣，不在有情緒的時(shí)候吃東西，尤其要少去讓人容易迷失的自助餐。另外，盡量在家做飯，用小號(hào)碗碟，讓他不容易吃太多。調(diào)查顯示，男性蔬菜水果的日平均攝入量不到女性的一半。作為伴侶，不妨給他制定每天的“水果任務(wù)”。例如放一兩個(gè)水果在他的公文包或車?yán)�，讓他在下班回家路上感到餓卻又沒有其他選擇時(shí)不得不吃下去。這樣做一段時(shí)間，他自然也會(huì)對(duì)蘋果、西紅柿產(chǎn)生感情。#p#副標(biāo)題#e#

TIPS：維生素片不能替代水果蔬菜

專家通過臨床研究表明，在生活中多食用蔬菜和水果是可以降低癌癥的發(fā)生率的，但是通過各種營養(yǎng)藥來補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)并不能獲得相同的效果。事實(shí)上，關(guān)于各種營養(yǎng)補(bǔ)充劑的研究結(jié)果其實(shí)并不樂觀，讓身體獲得各種有益的化學(xué)元素并不能通過藥片來簡單的代替。食用各種水果和蔬菜而不是吃很多營養(yǎng)藥片可以增加飲食中的纖維，這可以減低患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，纖維還讓你維持更長時(shí)間的飽腹感。食欲感到滿足還可以使你避免攝入那些高鈉-高脂而營養(yǎng)價(jià)值低的食物，從而降低其它疾病的風(fēng)險(xiǎn)。