很多男性隨著漸漸步入社會，都會逐漸的呈現體重增加。這一部分是由于身體的新陳代謝速度變慢，另外如果攝入太多的啤酒及高脂食物，再加上鍛煉太少，你的他看上去就越來越像個蘋果了。男性容易屯積脂肪的地方通常在腹部，隨著時間的推移會越來越偏向蘋果型身材。專家說，“蘋果型”身材增加了男性患上心臟病、糖尿病、癌癥和中風的風險。

如何讓他更健康?

督促他做運動。每天哪怕十分鐘，貴在堅持。最好是你“以身作則”，沒有比兩人一起運動更妙的主意了。專家說：你不需要每天跑馬拉松，每天一萬步是合適的運動量。另外，每周少開一天車，他的身體和地球環(huán)境將會同時獲益。

注意納的攝入量。減少食鹽的攝入可降低25%患心血管疾病的風險。

TIPS：肥胖與癌癥、心血管疾病的關系#p#副標題#e#

根據研究：男性癌癥的五分之一和肥胖有關。像多數疾病一樣，癌癥與基因和環(huán)境都有關。肺癌、前列腺癌以及結腸癌是男性易患的致命癌癥。你無法改變基因，但是高脂肪的飲食結構和每種癌癥都有關。如果你的男人通常吃300克的大份牛排，那么試著減少到250克的中號份量。

無疑在世界上心腦血管疾病是老年人的第一殺手。高膽固醇、高血壓、運動少以及營養(yǎng)不均衡都是疾病誘因。為了降低他的風險，向醫(yī)生咨詢了解他的膽固醇水平應該控制在什么指標合適。